月经推迟量少宫寒睡眠不好

宫寒是导致月经推迟、量少、失眠的常见原因之一，主要与贪凉、饮食不当、过度劳累、情绪波动大等有关。另外，女性过度焦虑、抑郁等，也会导致月经推迟量少、失眠。出现此种情况后建议及时到正规的医院进行就诊，明确病因后采取针对性措施进行治疗。

一、原因：

1、贪凉：夏天天气炎热，若女性经常吃过于寒凉的食物或者是喝过多的冷饮，就会导致寒气凝滞于经络，从而导致月经推迟、量少，严重时还会出现痛经的症状;

2、饮食不当：女性过度节食减肥，也会导致体内气血生化无源。另外，过度吃辛辣刺激性食物或者是油腻食物，会导致脾胃虚弱，造成消化不良等症状，这些不良的饮食习惯就会导致身体机能下降，从而出现月经推迟、量少、失眠的症状;

3、过度劳累：女性过度劳累，会导致身体机能下降。当身体长期处于疲劳状态时，月经来潮会受到影响，从而出现月经推迟、量少、失眠;

4、情绪波动大：女性情绪波动大，会影响肝脏的疏泄功能，造成气血瘀滞，也可能导致月经推迟、量少、失眠。

二、治疗：

1、药物治疗：治疗原则是疏肝理气、温经散寒，常用的药物有柴胡舒肝丸、温经汤等。其中柴胡疏肝散具有疏肝理气的功效，可以治疗肝气郁结导致的月经推迟、量少、失眠;

2、艾灸：主要是通过温热刺激促进血液循环，从而改善月经推迟、量少、失眠的症状。通常可以艾灸三阴交穴、关元穴等穴位;

3、饮食调理：建议多吃温补气血的食物，如羊肉、牛肉等。另外也可以适当吃桂圆、红枣等食物，可以在一定程度上缓解月经推迟、量少、失眠的症状;

4、情绪调节：建议保持心情舒畅，适当地进行户外运动。