2型糖尿病锻炼注意事项

2型糖尿病患者锻炼注意事项，主要包括运动强度、运动时间、运动方式等。建议在专业医生指导下进行锻炼，避免盲目锻炼，以免对身体造成损伤。

1、运动强度：2型糖尿病患者在锻炼时，要根据自身情况选择合适的运动强度，如慢跑、快走等，一般以微微出汗为宜。如果出现大汗淋漓的情况，则提示运动量过大，需要及时调整；

2、运动时间：2型糖尿病患者在锻炼时，要注意控制好时间，一般建议每天坚持30-60分钟即可。如果长时间不运动，可能会导致肌肉力量下降，从而影响到血糖的控制。但如果过度运动，则可能会导致身体过于疲劳，也会影响血糖的控制；

3、运动方式：2型糖尿病患者在锻炼时，可以选择散步、骑自行车、游泳等方式。这些运动方式能够促进机体血液循环，并且可以消耗体内多余的热量和脂肪，有利于血糖的控制。但在游泳前要先进行热身活动，以免导致肌肉拉伤；

4、其他注意事项：2型糖尿病患者在锻炼时还要注意饮食清淡，尽量不要吃高糖食物或者油腻性食物。另外，在饭后也可以适当进行散步或者慢走等运动，有助于促进胃肠道蠕动，也有利于血糖的控制。

2型糖尿病患者除通过锻炼外，在日常生活中还应注意监测血糖变化，并遵医嘱服用降糖药物治疗。