吃维生素多久见效,维生素s不在体内保存需每天补充，或口服

人体每天都需要维生素s，有些维生素s是水溶性的，不在体内保存，所以必须每天补充，比如维生素C，而脂溶性的，比如维生素A，E等,刻意补充维生素a是没有意义的，比如维生素A，吃多了就会没胃口，恶心,建议不要吃太多维生素E，有一定的副作用,立即服用复合维生素见效。

你好。建议不要吃太多维生素E，有一定的副作用。如果服用维生素C，一般两周左右会有效果。其次，皮肤平时保养为主。平时饮食清淡，营养丰富。多吃胶原蛋白含量高的食物，睡眠充足，放松心情。

立即服用复合维生素见效。人体每天都需要维生素 s，有些维生素s是水溶性的，不在体内保存，所以必须每天补充，比如维生素C，而脂溶性的，比如维生素A，E等。，其实可以，我们只是没有天天偏食而已。一般我们不会缺。刻意补充维生素 a是没有意义的，比如维生素A，吃多了就会没胃口，恶心。维生素C会中毒沉积在关节腔引起炎症。

身体皮肤每28天代谢一次，一般在2月见效。注:Vc过量有害健康维生素C是大家最熟悉的一种维生素，被认为毒性最小。

维生素C一般服用6个月以上就能看到效果。每日摄入量维生素C标准:1，成人和早期孕妇维生素C的推荐摄入量为100mg/d2..中晚期孕妇和哺乳期妇女维生素C的推荐摄入量为130mg/d注:个人对VC的需求量因人而异，差异很大。有的人补充少量就能满足，有的人每天能达到10克甚至更多，维生素C体内分解代谢的最终重要产物是草酸。长期服用可出现草酸尿，导致尿路结石，过量服用可引起不良反应:每日服用1 ~ 4g可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃反流、尿路结石、尿中草酸盐和尿酸盐排泄增多、深静脉血栓形成、血管溶血或凝血等。，有时还会导致白细胞吞噬能力下降，日剂量超过5g时，可导致溶血，严重者可致命。当孕妇服用大剂量时，可能会引起婴儿坏血病。