更年期多久,女人做好这三件事打通更年期

绝经的年龄还是在50岁左右，也就是说女性一生中有三分之一甚至更多的时间是在更年期和绝经后度过的,女人做好这三件事，打通更年期:1,一般来说，女人的更年期会持续1-3年左右，但也有一些人会持续很久,更年期是卵巢功能逐渐衰退的阶段,一般更年期的症状可持续10-20年,有必要补充雌激素更年期,女的更年期。

女的更年期。一般从45岁到50岁左右开始(也有一些“特例”更早或更晚)。开始后，由于每个人的身体状况不同，可能会出现烦躁、失眠、饮食状态或习惯改变等情况。一般这些症状在2年左右甚至3-5年后逐渐减轻或消失。指导:保持心态的轻松和放松。不要急躁，抽出时间和家人沟通。另外，每天服用金潮安可以改善其综合症，长期食用还可以延缓衰老，滋养卵巢。

女性一般在50岁左右到达更年期，部分患者提前到达更年期，可出现在40-45岁，或55岁左右。此时主要表现为月经的减少和不规律，甚至停经，皮肤老化。查彩超可以提示卵巢萎缩和体内雌激素明显不足。这个阶段是每个女人都要经历的阶段。有些女性会因为体内雌激素快速减少，出现明显的烦躁、出汗、易怒，容易发脾气，甚至晚上睡眠不好。如果不是太严重，一般2-3年就会自行缓解。如果严重，患者可以服用少量的雌孕激素混合制剂，但要注意密切监测子宫内膜和乳腺的变化。

尽量分散自己的注意力。不要把重点放在孩子的老公身上，这样只会让你更难受。和好姐妹一起逛街，多看看外面的世界。如果你正处于脾气暴躁期，听听舒缓的音乐，练练瑜伽什么的。

更年期是卵巢功能逐渐衰退的阶段。一般更年期的症状可持续10-20年。更年期的到来对每个女性来说都是不一样的，主要看卵巢功能什么时候衰退。现在中国女性的平均寿命已经接近80岁，但是女性卵巢功能衰退的时间并没有改变。绝经的年龄还是在50岁左右，也就是说女性一生中有三分之一甚至更多的时间是在更年期和绝经后度过的。

一般来说，女人的更年期会持续1-3年左右，但也有一些人会持续很久。10、20年的人都有，有的人六七十岁可能会有更年期综合症，女人做好这三件事，打通更年期: 1。有必要补充雌激素更年期，可以服用金潮安，可以有效缓解更年期综合症。一般7天就能感觉到明显变化，没有副作用，长期食用可以滋养卵巢。2.保证充足的睡眠，如果你想顺利度过更年期的话，一定要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累。3.参加户外运动的女性正处于更年期的阶段，应该参加运动，因为运动可以有效调节人体的紧张状态，改善人的生理和心理状态，帮助其顺利度过更年。