启维吃多久才有效,一文读懂!失眠怎么办?

失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和最重要,很多因素都会导致失眠，所以需要找出原因，对症治疗,你认为只有药物能治好你的病吗,医生没有研究过这种药,时间长了会比吃药好,已经吃了一个半月的药了，还是没有好转,光，不能用多久，会睡不好；重，贵在坚持，会有改善。

很多因素都会导致失眠，所以需要找出原因，对症治疗。第一，情绪波动。生气，换环境，压力大等。；第二，疾病。神经、心脏、颈椎、脑、胃病等。治疗应以综合调养为主，药物为辅。具体方法:一、每天早上坚持慢跑15分钟，增强体质；二是调整思维方法。失眠大多与情绪密切相关，顺其自然，保持心态平和最重要。第三，睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听轻松的音乐；第四，养成规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五、全身放松法:躺下后，用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、脸、肩膀到脚趾逐渐放松；正常呼吸，吸气时想想姿势，呼气时放松；要冷静；第六，按摩:用右手摩擦左脚手掌；左手揉右脚掌；同时按摩三阴交穴和神门穴。七是找医生治疗相关疾病。只要我们坚持这些规则，我们就会变得更好。光，不能用多久，会睡不好；重，贵在坚持，会有改善。

去过两次精神科。已经吃了一个半月的药了，还是没有好转，医生没有研究过这种药。怎么能保证这药能治好你的病呢？你认为只有药物能治好你的病吗？不可能，社交恐惧症是心态问题，不是身体问题。又不像医院开药给病人吃，但精神障碍不是药物能恢复的，多出去锻炼自己，或者和你信任的人一起锻炼自己。时间长了会比吃药好。