梨和百合一起煮有什么功效 梨和百合一起煮营养价值有哪些

梨是生活中常见的水果，营养丰富，甜多汁，具有解渴、清肺止咳的作用。百合是百合植物卷丹、百合或细叶百合的干肉鳞片叶，具有滋阴润肺、清心安神的作用。梨和百合一起煮，即百合煮梨，具有润肺止咳、润肠排便的作用。

功效作用

梨和百合一起煮，有润肺止咳、润肠通便的作用。

润肺止咳:

梨皮薄肉细，甜多汁，解渴，清肺止咳；百合有润肺止咳的作用，两者一起煮可以增强润肺止咳的作用。

润肠通便:

梨富含果胶，百合富含膳食纤维。适量食用百合煮梨有助于软化粪便，促进肠道蠕动，润肠通便。

营养价值

1、梨富含果胶、葡萄糖、苹果酸等有机酸，以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、尼克酸等成分。

2、百合含有淀粉、蛋白质、膳食纤维、百合苷、维生素C、维生素B1，以及钙、磷、铁等矿物质元素。

适宜人群

百合煮梨适合大多数人食用，尤其是干咳少痰、排便不畅的人。

一般人群:

百合煮梨是一种常见的甜点，大多数人都可以吃。

干咳少痰者：

百合煮梨具有润肺止咳的作用，适合干咳少痰的人食用，有助于缓解口干、咳嗽等症状，还可预防秋燥咳嗽。

排便不畅者：

百合煮梨有润肠通便的作用，排便不畅者可适量食用，以改善排便困难。

禁忌人群

脾胃虚弱者不宜食用。

原因:

百合性微寒，百合煮梨也有润肠通便的作用，脾胃虚弱者不宜食用，以免引起或加重腹泻。

用量

根据个人喜好，适量食用，不要暴饮暴食。

不宜同用

百合煮梨可以和大多数食物一起吃，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

梨洗净，切成小块；百合用清水浸泡30分钟，放入沸水中煮3分钟，取出沥干水。将雪梨和百合放入炖锅中，用小火煮1小时。

温馨提示

百合煮梨营养价值高，对身体有益，但一切都是适度的。在享受大自然丰厚礼物的同时，也有过度饮食的负面影响。过量食用百合煮梨可能会导致腹泻、腹痛等胃肠道不适。