新冠防治操来啦！在家就能练，希望更多人做起来！

练习防治操可以宣肺利气、疏肝利胆、安神定志、培元固本、调节气血。在当前疫情期间，有助于调节免疫力，预防新冠肺炎，促进新冠肺炎患者康复，缓解患者紧张。饥饿、饱腹、重症患者不宜练习。

没有跟上节奏？

没关系，下面是文字的详细解释。

预备式：

站立，双脚平行，肩同宽，身体放松，双手自然下垂在身体两侧，调节呼吸，平静下来。

第一节：拍打肺经

右手抬到胸部水平，左手五指并拢，右上肢肺经用左手掌拍打。交换拍打，用右手掌拍打左上肢肺经三次。肺经位于上肢内侧以上，从肩膀前到手腕。拍打肺经可以宣肺理气，止咳平喘，治疗喉咙痛、咳嗽、哮喘。

第二节：拍打尺泽

右手抬到胸部水平，左手用中等力量拍打右尺泽穴。交换拍打，用右手拍打左尺泽穴，拍打36次。尺泽穴位于肘窝。如果你有沙子，不要紧张。拍打尺泽穴可泻热解毒，宣肺平喘。

第三节：拍打胆经

微微弯腰，双手从上到下拍打大腿和小腿的胆囊经络，拍打三次。胆囊经络位于腿部外侧的中间。拍打胆囊经络可以放松肝脏和胆囊，调节免疫力。

第四节：按擦肾俞

站直腰，双手掌心覆盖腰眼，从上到下快速摩擦肾俞穴，共36次。肾俞穴位于腰部和臀部上方两侧。按摩肾俞穴可补肾强腰，增强抗病能力。

第五节：捏五指节

用右手拇指和食指捏左手五指的指间关节，每五次。捏五指节可以调和气血，镇静安神，改善睡眠。

第六节：捣小天心

右手握拳，中指弯曲顶出，其余四指固定中指，左手小天心用中指关节捣碎，共50次。小天心位于手掌根部，大鱼际与小鱼际交界处凹陷。捣小天心可清热止咳，散郁安神。

最好每天练习1～2次。

谈到这套新冠肺炎防治操的初衷，据了解，襄阳市中医院院长专门组织医院中医专家研究设计，希望中医方法能在新冠肺炎防治中发挥作用。儿科副主任陈爱明、健康检查部主任李宝华根据临床经常使用的三字按摩和中医保健操改编而成。