磷吃多了会怎么样,维生素和矿物质有助预防缺磷症状

磷是人体内较多的元素之一，占体内矿物质的四分之一,谷物中的磷主要以植酸磷的形式存在，与钙结合时不易吸收,磷作业者应多吃含大量蛋白质的食物，如蛋、肉、鱼、奶、豆制品、动物内脏等,因此，多吃含维生素的食物，如红枣、白菜等，可以促进体内磷的氧化,长期接触磷会改变维生素的代谢,缺磷很少见，一般不会出现磷过剩。

磷是人体内较多的元素之一，占体内矿物质的四分之一。缺磷很少见，一般不会出现磷过剩。动植物食物中磷含量丰富。瘦肉、家禽、鸡蛋、鱼、坚果、海带、紫菜、油籽和豆类是磷的良好来源。谷物中的磷主要以植酸磷的形式存在，与钙结合时不易吸收。加工可以提高其吸收利用率。

磷作业者应多吃含大量蛋白质的食物，如蛋、肉、鱼、奶、豆制品、动物内脏等。蛋白质可以防止代谢中毒，保护大脑。长期接触磷会改变维生素的代谢。因此，多吃含维生素的食物，如红枣、白菜等，可以促进体内磷的氧化。蔬菜、水果等。都是碱性的，能促进中和磷的氧化形成酸性氧化物，有利于体内酸碱平衡。补充一些维生素B1和B2可以保持体内血糖含量稳定。食用适当的果糖可以增强肝脏的解毒能力。多喝骨头汤，补充钙质，可以保持体内钙代谢正常。

然后在这段时间里，我不得不忍痛放弃自己热爱的东西，少吃甚至不吃海鲜。无论如何不要喝啤酒，海鲜和啤酒海鲜含有嘌呤和苷元，而啤酒含有维生素B1，是分解它们的催化剂。如果经常吃海鲜，同时喝啤酒，啤酒中的维生素B1会催化嘌呤和苷元的分解，促进体内有害物质的结合，使人体血液中的尿酸含量增加，从而形成难治性尿路结石，如果自身代谢出现问题，容易导致人体血液中尿酸水平急剧升高，从而引发痛风，甚至痛风性肾病、痛风性关节炎。