白扁豆有哪些功效？3种吃法效果更好！

白扁豆又称夏季第一豆，能祛湿补肾。它也是一种天然胰岛素和抗癌药物。从中医的角度来看，白扁豆能祛湿降浊，调和脾胃，解毒，辅助治疗细菌性痢疾、腹泻呕吐和胃肠炎。

白扁豆有什么作用？

1.安全降低血糖

白扁豆被称为天然胰岛素，可以降低血糖。淀粉酶抑制剂能降低血糖，特别适合糖尿病患者。此外，白扁豆还含有血细胞凝集素，能抑制癌细胞的生长，具有抗癌作用。

2.排除体内水分

夏季高温，雨水增多，容易出现重水分。很多人喜欢吃薏米来祛湿，但薏米性寒，不适合脾胃虚寒、月经期的女性。白扁豆是不错的选择，具有清湿暖脾胃的功效。它不仅能消除体内水分，还能帮助治疗热呕吐和腹泻。

3.抗菌和抗病毒

白扁豆可以抗菌和抗病毒，它含有许多活性因素，可以抑制病毒和真菌的生长和繁殖。此外，白扁豆还能改善细胞免疫功能，增强抵抗力和免疫力。

4、利水消肿

水肿的人不妨把白扁豆炒黄，然后磨成粉末。用水煎灯芯草，再加入白扁豆粉，可缓解水肿症状。

5.健脾止泻补肾

白扁豆可以达到健脾补气的效果，特别适合脾虚、腹泻、食欲不振的人，也有助于治疗食物中毒引起的呕吐和急性胃肠炎。此外，白扁豆还能增强肾脏，预防尿毒症和肾结石。此外，炒白扁豆可以清脑明目，适合视力差的人。

怎样吃白扁豆？

1、白扁豆山药粥

将30克白扁豆洗净，在水中浸泡4小时，然后用大火煮沸，然后用小火煮半小时，加入30克铁棒山药和100克大米。大火煮沸后，用小火煮沸。最后，根据自己的口味加入适量的糖，可以补充中气，适合各个年龄段的人。

二、白扁豆栗子粥

将24克粳米、12克白扁豆和10克栗子放入锅中煮沸。煮熟后，加入适量红糖，搅拌均匀。每天喝一次。具有祛湿止带、健脾止泻的功效。特别适合瘦、虚、脾虚的人。

三、白扁豆汤

将100克瘦肉洗净，焯水，切成细末，用50克白扁豆炖一小时。出锅前加盐可以祛湿健脾胃，特别适合夏湿腹泻或脾虚的人。

温馨提示

白扁豆属于脾胃经络，具有中暑、脾湿的作用，特别适合夏季服用，不妨多喝白扁豆粥或白扁豆汤，提高免疫力。