发布时间:2023-04-19 03:07
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前列腺好\">1,什么运动对前列腺好
你好:跑步对前列腺的保养很有好处。首先,跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。再比较其他运动对前列腺的影响,就很容易理解了。散步,因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小,这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,所以这项运动对前列腺的保养是有益的,但是,却无法和跑步相比。游泳,基本上是人体整体在水平方向上的移动,失去了内部的运动,没有了“按摩”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,它对前列腺的保养还不如散步呢。打网球,它要求场地,同时,又是运动量较大的一项体育运动,对于老年人来讲,执行起来比较困难。骑自行车,盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都造成了紧张,更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车,还会对前列腺造成过度压迫。跑步受时间、空间、天气的影响较小,也不需要他人的配合。但是,剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿,对前列腺的保养不利。所以,跑步也不能过度,要根据自身的体力,掌握好速度、时间和距离。慢跑就可以了,这是最好的运动,我那时候就是这病,每天早上跑半个小时,不过也要吃药的,我吃的极态虫草 含片 挺好的,现在都好利索了,这都半年多了也没复发,你也试试吧2,做什么运动可以有利于前列腺炎
运动能够改善血液循环,使前列腺液分泌更旺盛,从而消减炎症,对缓解腰部酸胀、会阴下腹部疼痛不适、神经功能紊乱和神经衰弱等慢性前列腺症状都有好处。勤锻炼还能将药物更快地送到前列腺腺体内,从而增进药物的疗效,提高患者的生活质量。不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动,因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫,加上运动时的颠簸摩擦,容易引起前列腺充血水肿,加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,有助于前列腺炎症的消退。男性患上了前列腺炎,除了治疗还需要在平时生活中重视锻炼和保养,对于前列腺的康复是有很大的帮助。那么前列腺炎应该如何锻炼和保养呢?体育运动对前列腺炎患者来说有好处。但运动也不能过于剧烈。医生提醒,如果运动过度、造成体力衰竭,对病人及病情恢复来说就不好了,可以阶梯式地增加运动量。?体质增强,抗感染能力也得以增强,这对慢性前列腺炎患者来说是非常有益的。血液循环是有规律的。人体处于运动状态,全身的血流循环加快,盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。?盆腔等局部充血是造成前列腺炎症的重要原因。如果充血状态减轻,就能缓解慢性前列腺炎患者的症状,对预防前列腺炎也有很大帮助,还可以消除因慢性前列腺炎引起的各种表现,如腰酸、下腹疼痛和神经衰弱的各种症状。?运动过后,应该多补充水分。因为运动中,随着汗液的流失,尿液会浓缩,导致加重前列腺的负担。因此,多喝水、多排尿,可以帮助解决这个问题,也可以排出更多毒素。?适合前列腺炎患者的轻运动: 1、每天早晨双手扣腰,刺激肾脏血液循环,应扣100-1500-次最好。 2、站立做收缩肛门运动,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛门感觉酸热为准;? 3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸,每晚2-3次,以睾丸收缩到位为准; 4、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟,强度以自己能够承受为准; 5、每天早晨晨练,慢跑10-15分钟,以微出汗为准;?除了骑自行车没有什么其他严格的禁忌,骑自行车是压迫合理安排性生活:有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活,其实这是错误的。纵欲或禁欲同样对前列腺炎不利。适度的性生活不仅不会加重病情,反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液,可以缓解前列腺的胀满感,促进前列腺液的不断更新,有助于前列腺的康复。忌久坐、熬夜:不要久坐不起,开车、喜欢玩牌或打麻将的患者尤其要注意。坐得久了,会导致前列腺炎复发。另外,不要熬夜,熬夜会使抵抗力下降而导致前列腺炎复发。及时排尿:要及时排尿不要憋尿,更不要突然中断排尿,否则容易导致尿液逆流进入前列腺管导致炎症发生。还可能导致前列腺结石形成。戒辛辣饮食:辛辣食物可扩张血管,使血管的渗透性增加,从而使本来就有炎症的前列腺充血水肿,压迫或刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状发生,并出现局部胀痛。有些患者认为啤酒酒精含量低问题不大,殊不知积蓄到一定的量,其结果是一样的。放松身心:对慢性前列腺炎要有一个正确的认识,不要有太大心理负担。要知道慢性前列腺炎是非常常见的男性生殖器疾病,除了其症状影响生活质量外,其危害远没有一些广告上说得那么严重。不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱,甚至因此患上“抑郁症”或“焦虑症”。前列腺炎患者可能有不良的习惯,比如长期久坐,熬夜,不规律的性交,甚至经常有性交中断,这些情况会导致盆腔及前列腺充血水肿。对于前列腺炎患者平时可以多运动,这些运动包括慢跑,游泳,打太极拳,散步等可以减轻前列腺的充血,改善机体的血液循环。同时可以减轻前列腺素异常,不建议长期骑自行车,开电动车,开车这些都会导致长时间的坐位,引起前列腺充血加重。前列腺炎通过一些运动可以改善症状,同时应该进行药物治疗。药物主要推荐抗菌素治疗为主,可以杀死前列腺的细菌,缓解症状。前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等,不建议长时间骑自行车,长时间骑自行车会导致前列腺受压,使前列腺充血水肿,引起前列腺炎的症状加重。对于前列腺炎患者,建议应该药物治疗为主,辅助一些日常的运动,运动可以增强人体的免疫力,有效的减轻前列腺炎受压充血,促进炎症的恢复。注意自我保健,加强身体锻炼,预防感冒,积极治疗身体其他部位的感染,提高机体抗病力。 清淡饮食,禁酒及辛辣刺激之物,以免引起前列腺充血;节制房事,禁忌性交中断,可减轻前列腺充血。 适量运动,不宜长时间骑马、骑车和久坐,办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿,以减轻前列腺充血。 每日睡前热水坐浴,定期进行前列腺按摩,可促进血液循环,有利炎性分泌物排出。 保持清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。 防止受寒:春冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。 按摩保健:可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。 锌是男性前列腺的特征性产物,患前列腺炎时,前列腺液中锌含量明显降低,使免疫功能低下及局部组织内过氧化物含量增加,减弱抗感染的能力。由锌组成的前列腺液中的抗菌因子(paf)的重要化合物也受到很大影响,抗菌能力下降。paf能增加体液免疫功能,刺激免疫球蛋白(抗体)的生成,增加吞噬细胞的吞噬能力,提高特异性的免疫功能,增强人体自身局部的抵抗力、杀灭细菌的能力。这种功能不爱敏感性和穿透性的限制,是通过提高人体全身抵抗力在局部杀灭细菌的,从而起到很好的治疗作用。另外,患前列腺炎时,局部血液循环受阻,受炎性代谢产物和毒素的影响,体内和局部的氧化自由基增加。氧化自由基增加又增加局部组织的损伤,这种损伤又会产生大量氧化自由基,形成恶性循环,使症状加重、反复不易痊愈。这时补充锌硒,可提高血浆锌和硒的浓度,前列腺组织细胞从血浆或组织中主动摄取锌、硒元素,促进paf的合成,促进含锌的超氧化物歧化酶和含硒的谷胱甘肽过氧化物酶的增加,起到治疗前列腺炎的功效。优质文章排行榜