减少精子畸形率的方法

精子畸形率高可能会导致受精卵质量下降，导致反复流产、早产或者胎儿畸形等。临床上有一些方法可以减少精子畸形率，比较常用的有饮食调理、避免不良生活习惯、适当锻炼、避免泌尿生殖系统感染以及远离有毒有害物质等。

1、饮食调理：建议注意饮食均衡，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，比如番茄、苹果、葡萄、西兰花等。不抽烟、喝酒，少吃油腻的食物，比如肥肉、油炸食物等;

2、避免不良生活习惯：尽量避免熬夜，不要长时间工作、打游戏、看电视，避免对身体造成损伤。平时多运动，比如跑步、打球、游泳等，适量出汗，对身体也有好处;

3、适当锻炼：可以选择有氧运动，比如慢跑、跳绳、爬山等，长期坚持有氧运动可提高精子活力，改善精子畸形率;

4、避免泌尿生殖系统感染：注意个人卫生，勤换内裤，尤其是性生活以后要及时清洗。平时避免不洁性行为，性生活前后要注意清洗;

5、远离有毒有害物质：建议不要经常接触油漆、染发剂等有毒有害物质，从而减少精子畸形率。如果是从事特殊职业的人群，如司机、化工师等，在工作期间也要做好个人防护。

如果已经怀孕，需要定期产检，除了常规检查项目以外，还需要做无创DNA检查、唐氏筛查等，属于胎儿畸形率较高的检查项目。