吃什么食物通血管 通血管慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-01 00:08
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血管通常用于治疗动脉粥样硬化、高脂血症和其他疾病。以动脉粥样硬化为例，患者应清淡饮食，应吃低盐、低脂、低胆固醇、高蛋白质、高膳食纤维食物，限制高钠、高脂肪、高胆固醇、高刺激性食物的摄入，避免吸烟和饮酒。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品
蘑菇、干木耳、菊苣、绿豆芽
慎食食物
肉蛋奶水产饮料调味品
黄油、猪肥肉、炸鸡块、奶油
更多建议
有通血管需要的人也应注意以下几点：
1、控制体重，使体质指数＜24.若男性腰围＞女性腰围90cm＞85cm，应减肥。
2、每天至少进行30分钟的中等强度锻炼，以免感到疲劳。
3、定期工作和休息，早睡早起，避免熬夜和过度工作。
4、保持乐观和轻松愉快的心情，避免陷入抑郁、紧张和焦虑。
5、戒烟，减少吸入二手烟的机会。
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