羊奶的好处和功效 羊奶营养价值有哪些

羊奶又称羊奶，营养价值高，富含蛋白质和必需氨基酸。此外，羊奶还含有少量脂肪、维生素、钙、磷、铁等矿物质，具有补充营养、增强体质的作用。

功效作用

羊奶具有补充营养、增强体质的作用。

补充营养，增强体质：

羊奶营养丰富，脂肪含量低，营养成分易被人体吸收，可用于补充营养，增强体质。

营养价值

羊奶富含蛋白质、必需氨基酸、少量脂肪、维生素和钙、磷、铁等矿物质。

适宜人群

营养不良、体质虚弱的人。

营养不良、体质虚弱者：

羊奶营养丰富，营养成分易被人体吸收，对营养不良、体质虚弱的人有很好的滋补作用。

禁忌人群

禁止对羊奶过敏的人。

原因:

禁止对羊奶过敏的人饮用，以免引起过敏。

用量

可根据个人需要适量饮用。

不宜同用

羊奶可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受羊奶的同时过量饮用，以免引起身体不适。

食用方法

羊奶可加热煮沸后饮用，也可用于制作羊奶制品，如羊奶粉、羊奶片等乳制品。

羊奶粉:

新鲜羊奶不易储存，可通过专业乳制品厂加工羊奶粉，消费者可直接购买羊奶粉冲泡饮用。

羊奶片:

将购买的羊奶粉用模具压制成片，即可服用。

羊奶奶茶:

将红茶、糖、水放入小锅中加热，煮沸后继续煮一分钟。将过滤茶叶的红茶冲入羊奶中，搅拌均匀。

羊乳饼:

由山羊奶制成，形状如豆腐块，是云贵地区的特色美食，可直接生吃，也可切成小块，用文火煎至两面发黄后食用。

火腿蒸乳饼：

火腿、羊奶饼切片，火腿夹在羊奶饼中间，用淀粉、豌豆、胡萝卜丝做汁，蒸25分钟左右，把汁倒在火腿奶饼上。

温馨提示

羊奶具有很高的营养价值，但由于羊的种类不同，一些羊奶中可能含有的一些成分会使羊奶有一定的气味，这就是为什么有些人不喜欢羊奶的原因。你可以根据自己的喜好喝适量。