番茄的功效与作用 番茄营养价值有哪些

番茄，又称番茄，是生活中常见的蔬菜，营养丰富，风味特殊。番茄可以生吃，也可以煮或加工成番茄酱、番茄汁等。番茄有促进消化和美容的作用。

功效作用

番茄具有促进消化、美容养颜的功效。

促进消化:

番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有助于消化、润肠通便。

美容养颜:

番茄中所含的番茄红素具有抗氧化作用，对修复皮肤细胞代谢和细胞损伤有积极作用。

营养价值

番茄含有维生素B1、维生素B2、还含有番茄素、谷胱甘肽、烟酸、柠檬酸、苹果酸、黄酮酸等物质的维生素C、铁、钙、镁等成分。

适宜人群

大多数人都可以吃，尤其是消化不良的人。

一般人群:

番茄是一种常见的成分，大多数人都可以吃。

消化不良的人:

番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进胃液分泌，增加胃酸浓度，有助于消化、润肠通便。

禁忌人群

脾胃虚寒者。

原因:

番茄凉，脾胃虚寒者一旦食用，可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

番茄可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受食物的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。

食用方法

番茄可以榨汁或炒菜，如番茄汁、番茄汁、牛奶番茄汁、番茄奶昔、番茄炒蛋等。

番茄汁:

将番茄去皮，放入榨汁机榨汁，加入白糖调味即可饮用。

西瓜汁：西瓜汁：

西红柿洗净去皮去蒂，切成均匀的小块。西瓜肉去籽，切成小块。将上述原料放入榨汁机中榨汁。

牛奶番茄汁：

将番茄丁用搅拌机打碎，倒入杯中，加入牛奶、适量蜂蜜、少许柠檬汁，即可饮用。

番茄奶昔:

将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机中，搅拌2分钟，倒出，冷藏一会儿。

番茄炒鸡蛋：

将适量底油倒入锅中，油热后，倒入蛋液，鸡蛋稍凝固炒好后，加入番茄炒均匀。

温馨提示

1、吃西红柿时应避免空腹食用，否则会导致胃酸分泌增加。

2、未成熟的番茄不宜食用，未成熟的番茄含有有毒物质，食用后可引起恶心、呕吐等症状。

3、番茄不宜长时间高温加热，其中所含的番茄红素在高温下容易分解，因此高温烹调番茄会导致营养物质流失。