维生素c吃多久见效,维生素c可用两三天见效不要吃太多

建议不要吃太多维生素E，有一定的副作用,如果是微量元素缺乏，维生素C一般可以用两三天见效,只有吃高维生素C的纯天然食物，多吃也不会中毒,eat维生素C多久可以淡化色素沉着,我也在吃维生素c，很多营养保健专家都不提提纯的维生素c，因为不管哪种维生素吃多了都会中毒。

你好。建议不要吃太多维生素E，有一定的副作用。如果服用维生素C，一般两周左右会有效果。其次，皮肤平时保养为主。平时饮食清淡，营养丰富。多吃胶原蛋白含量高的食物，睡眠充足，放松心情。

这不是绝对的。如果是微量元素缺乏，维生素C一般可以用两三天见效。但是口腔溃疡的原因有很多，并不是所有人都是因为微量元素缺乏引起的。比如因为个人体质或者周围环境气候等外界因素的影响，有不同的病因。建议遵医嘱去医院治疗，近期多喝开水。

eat维生素C多久可以淡化色素沉着。这个因人而异，吸收效果因人体质而异。皮肤的代谢周期是从基底层细胞分化到角质层，直到老化角质层脱落的时间。大概是28天，每个人都会有一些差异。随着年龄的增长，代谢周期也会增加。所以有的人可能一个月拿见效个，有的甚至更久。片剂具有药用和保健双重功效。维生素C片作为药物，用法用量为:用于补充维生素C:成人每日50-100mg。用于治疗维生素C缺乏症:成人100-200mg一次，一日3次；儿童每天100-300毫克。至少服用2周。维生素C片作为保健食品，建议分两次服用，早餐和午餐后各一片，因为维生素C是水溶性的维生素，需要间隔3-4小时反复补充。

按```继续吃但是要注意量！我也在吃维生素c，很多营养保健专家都不提提纯的维生素c，因为不管哪种维生素吃多了都会中毒。只有吃高维生素C的纯天然食物，多吃也不会中毒。但是，我平时很注意饮食。我吃更多的水果和蔬菜。比如我可以多吃红枣。红枣的维生素C含量很高，西红柿的维生素C含量也很高。或者，如果你坚持每天吃哪怕一个小猴桃，也能保证你每天的维生素C摄入量。

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