2型糖尿病放心吃的水果有哪些
发布时间：2024-05-27 15:42
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2型糖尿病患者可以吃一些低糖的水果，比如苹果、梨子、橘子等，但需注意适量食用。如果血糖控制不佳，则不建议吃水果。
1、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，帮助排便，维生素C则具有抗氧化的作用。苹果中的含糖量较低，升糖指数为36，属于低升糖指数的水果，因此2型糖尿病患者可以适量食用；
2、梨子：梨子含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质元素，营养价值较高。而且梨子中含有的果胶含量也比较高，可以帮助人体润肠通便，对于便秘的患者有一定的好处。梨子的含糖量相对较低，升糖指数为40左右，因此2型糖尿病患者也可以适量食用；
3、橘子：橘子中含有大量的维生素C和柠檬酸等营养成分，能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够起到开胃健脾的功效。橘子的含糖量比较低，升糖指数为48左右，因此2型糖尿病患者也可以适量食用。
2型糖尿病患者还可以选择柚子、猕猴桃、草莓等水果进行食用。在日常生活中要合理饮食，避免暴饮暴食。同时还要适当运动锻炼增强体质，有利于病情恢复。
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