六味地黄膏可以连续服用多久,夏季应多吃抗色素沉着蔬菜水果

盛夏应多吃抑制色素沉着、美白肌肤的蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、番茄、白菜、菜花等,光敏水果黑名单，柠檬、木瓜、黄瓜等都是光敏的，柑橘类水果基本都是光敏的,多吃这些食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量摄入,一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜。

光敏性食物容易使皮肤变黑，因为它们含有丰富的铜、铁、锌等金属元素，能直接或间接增加与黑色素生成有关的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的数量和活性。多吃这些食物会让皮肤更容易受到紫外线的伤害而变黑或长斑，所以要适量摄入，红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。一般来说，挥发性辣味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏性蔬菜，光敏水果黑名单，柠檬、木瓜、黄瓜等都是光敏的，柑橘类水果基本都是光敏的。一般来说，大部分表面有光泽的水果都是感光的，吃了这种光敏水果和蔬菜后，你应该避免阳光照射或在晚上吃，因为像柑橘这样的水果如果在晚上吃会变成美白强兵！盛夏应多吃抑制色素沉着、美白肌肤的蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、番茄、白菜、菜花等。