喝水降血压是什么原理，有什么办法可以让自己起床后快速清醒

1，有什么办法可以让自己起床后快速清醒

根据医学原理，人睡醒时不可以突然直腰起床，因为神经、心脏和肌肉都处于低血压的睡眠状态，最好的方法是睡醒以后5分钟内活动你的手臂和大腿，例如向上下左右自然挥动（不要剧烈），大概持续几分钟后，等血液流动开始恢复到正常水平时再起来刷牙洗脸，并且加强手脚的运动幅度和速度，就可以快速清醒。 同时要多喝白开水，因为起床后人隔了十个小时没喝水，血压也会增高，喝水可降低血压，排毒和清理肠胃，一个健康的人精神状态自然就最好。早晨的水一般可以喝800毫升以内，也就是两大杯左右，应该在早餐前喝。

2，长颈鹿为什么血压高

理论上任何动物在生理状态下，血压的高低首先得满足脑部供血。作为陆地上最高的动物，长颈鹿的头部和心脏的距离在2.5-3米，如果没有高压力是没有办法给头部供血的，因此，长颈鹿是典型的“高血压”，动脉收缩压约300mmHg。大脑是绝大部分动物最重要的器官，动物的大脑越大，脑部血管越多，血容量越大，所需的脑灌注压就越高，因此，理论上任何动物生理状态下，血压的高低首先要满足脑部的供血。成年长颈鹿身高4.5-6.1米，心脏位置距头部2.5-3米，而人类心脏到头部的距离不足0.5米，心脏与头部的距离越大，为了满足头部血供，所需要的压力就越高。人体动脉收缩压约120mmHg，满足了大脑的血液灌注，而长颈鹿为了满足大脑的血供，动脉收缩压约300mmHg。如此高的血压就需要长颈鹿有一颗非常强大的心脏，长颈鹿心脏长60厘米，重11公斤，约是人类心脏的30倍大。为了维持血压，不仅需要如此巨大的心脏，还需要快速的心率来维持血压，长颈鹿的心率为150次/分。现在有一个问题，当长颈鹿低头时，血压会不会冲爆它的脑血管。我们设想一下，当我们倒立时，人会觉得有轻微痛苦，会觉得头和面部非常涨，脸的颜色也会变红，这是由于大脑充血的原因。我们把大脑想象成一个罐子，里面充满了水，连接着两个管子，就是我们的动脉和静脉。一个管子从下向上供水（动脉），一个罐子从上向下排水（静脉），压力一定的情况下罐子里的水量保持不变。当我们把整个装置倒立过来，供水压力不变的情况下，供水变成从上向下，不需要克服重力，变得更轻松，排水时需要克服重力作用，此时罐子里的水会逐渐变多，这就意味着我们倒立时大脑要比直立时容纳更多的血液。当然人体要比这复杂得多，当人倒立时，处在下腔静脉的血液（可简单理解为心脏水平以下的大静脉）会大量流回心脏，一部分血液会倒灌入上腔静脉（可简单理解为心脏水平以上的大静脉），增加上腔静脉压力，同时增加颈静脉压力，造成脑部静脉压力更高，脑部的血更难流回心脏，所以出现头涨和脸红的情况。如果是长颈鹿呢，当长颈鹿低头喝水时，相当于将头从5米左右的高度放到地面，由于头部处于心脏水平以下，大量下腔静脉的血液同样会有部分流向颈静脉，造成颈静脉压力升高，这种压力的变化可比人类要大很多倍，理论上长颈鹿的脑血管一定会应为过高的压力而被冲破，造成出血，这就是人们常说的脑出血。是什么让长颈鹿能有长长的脖子庞大的躯体，而又不会出现脑出血呢？这是由于在长颈鹿的颈静脉中有7个阀门，这7个阀门（静脉瓣）通过感受器控制长颈鹿的颈静脉流量。当长颈鹿低头时，为了防止下腔静脉的血流倒灌入颈静脉，颈静脉的阀门会关闭，使得所有的血液流回心脏。静脉瓣的关闭一定会造成颈静脉的压力升高，因为脑部静脉的血液无法流回心脏。相信长颈鹿在低头喝水时一定也会脑部充血，也许会有和人类倒立时同样的感受，但由于有了颈静脉的阀门，可以防止长颈鹿的脑血管被压爆。另外一个问题，当长颈鹿突然站起时，会不会应为脑缺血而晕厥。设想一下，当人长时间保持蹲姿时，突然站起会有头晕的感觉，甚至有的人会出现晕厥，这是由于长时间的蹲姿，人体静脉的血液会聚集在下肢静脉，突然站起后，聚集在下肢的血压无法瞬间流回心脏，造成心脏血流量不足，心脏无法泵出足够的血流，造成短暂的低血压，这样的低血压引起暂时的脑缺血，引起头晕，严重时甚至引起晕厥。那么如果是长颈鹿呢，如果想满足长颈鹿的脑部血供，理论上即使是长颈鹿那样强大的心脏也无法实现。那么是什么原因让长颈鹿突然站起时不会出现脑缺血呢？人类的皮肤软而有弹性，血液供应丰富，蹲下时下肢会由于回流不畅，聚集过多的血液。而长颈鹿的皮肤又厚又紧，当长颈鹿蹲下后不会想人类一样有过多的血液聚集在下肢，所以长颈鹿不会出现我们假设的情况

3，血压是怎么回事多喝水会升压吗

血压--顾名思义就是血管里血液的压力。多喝水不会升压，只有血管收缩，血管钙化才会血压高。防止高血压，一要多锻炼，二要注意科学饮食，三要注意休息治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点： 1、荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等\"造血原料\"的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。 4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。1、日常生活预防 ·锻炼身体，增强体质·早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降·晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状·常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足2、药物治疗 当日常治疗无效时，就必须给予药物治疗，缓解症状，减少严重并发症危险。目前，新型药物管通(gutron)是美国食品与药物管理局（fda）批准的有效治疗低血压的药物。该药由奈科明（奥地利）公司研制，生产和销售。3、饮食治疗·加强营养，多食易消化蛋白食物，如：鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等·多喝汤，多饮水，增加盐份摄入 在60岁以上的老年人中约有15％～20％的人患有体位性低血压，常见原因如下： 1.餐后血液积于内脏，使循环血量降低，此时若突然起立可导致体位性低血压发生。 2.浴后周围血管扩张，同时交感神经活动性增强及迷走神经活动性降低，结果使得动脉收缩增强，外周阻力增大。这样，一方面循环血量不足；另一方面心脏射血受阻，极易使老年人于体位变动(由坐位或卧位站起)时发生低血压。 3.久站后大约有500毫升血液积于躯干和腿部，导致心输出量下降，循环血量减少，可引起体位性低血压。 4.一些常用药如利尿剂、抗高血压药、硝酸酯类制剂、抗抑郁药、抗帕金森病药物等，可通过降低循环血量或增加外周血量或影响交感神经活性而引起药物性低血压。 针对引起老年人体位性低血压的常见原因，在日常生活中应注意采取下列预防措施： 1.少量多餐，不宜吃得过饱。餐后不要马上活动，可适当休息(约30～60分钟)后再站起行走或干其它事。同时要多饮水，每日至少喝2～3升。 2.洗热水浴时要事先准备好浴垫或小椅子，洗时坐在浴垫或椅子上，洗完后要适当躺一会儿再起立活动。 3.不宜久站，呈站立状态时要每隔几分钟活动一下。另外，弯腰后不可突然站起，应扶墙或借助其它物体逐渐起立。 4.运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。 5.服药前要仔细阅读药品说明书，凡可引起头昏、头晕及低血压的药物应慎用，用药期间注意观察有无头晕、头痛、视力改变等症状。一旦有这些症状发生，应立即坐下或躺下，并测量血压，防止病情加重。 进食后低血压是一种临床上见于老年人的血压内环境稳定方面的异常。对临床情况稳定、未服药的老年住院和非住院病人的研究显示，早餐和午餐后血压显著降低，此种血压降低在较年轻人或未进餐的老年人中不出现。住院和非住院老年人进餐后75分钟内中发生餐后血压降低20mmhg（2.7kpa）者达1/3。如在餐前服过降血压药物，餐后血压减低可能甚至更显著。在老年高血压病人和有进食后晕厥或自律神经系统功能失调者中进食后低血压的发病率最高。进食后低血压可能是老年人晕厥和跌倒的常见原因。一组住院老年人的研究显示它占晕厥发作的8％。 进食后低血压的机制被认为与消化时内脏血积聚的压力反射代偿受到损害有关。自律神经功能失调病人伴进食后低血压者进餐后有前臂血管收缩功能减弱、体循环血管阻力降低和控制心率的交感神经系统异常。因此，自律神经系统控制心率和血管阻力的变异可能是本病的基本病因。 老年病人有进食后头昏、摔倒、晕厥、其他脑或心脏缺血症状者，进餐前后宜测量其血压，以检出进食后低血压。 尚无临床验证以评价进食后低血压的治疗措施，故处理本病只基于一般常识。有症状的病人不宜于餐前服降血压药，餐后宜平卧。减低降压药物的剂量和用少食多餐法进食可能也有帮助。最近的资料提示在某些病人中进餐后步行可有助于恢复正常循环，但这种疗法只宜在严密监测之下施行。请采纳。血压指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。据中医理论及民间使用证明：高血压属热症，石膏性大寒，用膏都石膏枕，以寒克热能自然调节脑神经和人脑正常温度，使脑血管正常工作，可有效地控制血压升高，长期坚持使用能将血压逐步降低至正常水平。一次性大量喝水会使血压短暂升高。

4，饮用矿泉水是否真的能起到降血压的作用

非常肯定不能.理论上来说，矿泉水中含有较普通自来水更多的矿物质，长期饮用可能会导致高血压，而不是降压作用！！矿泉水属于硬水类`有一定的调节血压作用~下面我给您介绍下`其他的降血压`饮食方法`大家都可以看看`高血压食疗法 1. 山楂粥 【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。 【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。 【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。 2. 桃仁粥 【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。 【制作】先将桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，同粳米煮为稀粥。 【用法】每日1次，5～7天为一疗程。 【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压、冠心病、心绞痛等。 【宜忌】用量不宜过大；怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用。 3. 胡萝卜粥 【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。 【制作】将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。 【用法】早晚餐温热食。本粥味甜易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。 【功效】健脾和胃，下气化滞，明目，降压利尿。适用于高血压以及消化不良、久痢、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等。 4 玉米糕 【原料】新玉米面450克，红糖200克，食用碱4克，熟猪油15克，发酵面50克。 【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵，发酵好之后加上述其他原料揉均匀，然后用湿布盖好，饧一小时。再反复揉已饧好的面团，整块投入蒸锅铺平，用旺火蒸25分钟左右。出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用。 【功能】调中开胃，适用于高血压，咯血等症。 5西米(猕猴桃)粥 【原料】西米100克，猕猴桃200克，白糖100克。 【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干，猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块；大火烧开倒入西米，开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成。 【功能】滋补强身，解热止渴，宜于高血压、肝炎等病的中老年人。 6藕藏花生 【原料】大藕1公斤，花生米200至300克，白糖若干。 【制作】在藕节的一端切开灌入花生米，灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定，放入锅内用冷水浸没，中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗，食用时用刀切成厚片，每日2次为宜，以白糖佐食。 【功能】补脾润肺、止血化痰、高血压、心血管病宜食。 高血压病人的饮食方法: 1. 三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 2. 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常\"露面\"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。 5.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。 6.补钙 有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 7.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血 8.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。 九．科学饮食控制血压平稳 尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制。 合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。 首先可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。 其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使e5a48de588b6e799bee5baa6e79fa5e9819331333332623965血压升高，而每天饮用少量的红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。 另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。饮用矿泉水真的能起到降血压的作用正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不方便。但是患有心脏病、肾脏及肝脏有问题的人都不适合一般多喝水的衡量标准，因为喝水太多反而会加重病情。 水质必须是过滤后的洁净水源,虽然各种饮料中也含有大部份的水份,但是其中却有各种其它化学添加物，喝多了对健康有害无益。 ※喝水最佳时刻 喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是: ★早上起床后 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。 还有一些常识： 1、饮水机里的细菌100%超标 2、饮水机有些用的是桶装水，这些水都是经过过滤的，水的ph值成弱酸性，长期饮用对人体危害很大 3、饮水机的过滤器每周要清洗2次，这样才能有效减少细菌和沉淀物 最好喝烧开的自来水，用水壶烧。但不能反复加热 希望能对您有所帮助