剖腹产妈妈月子饮食五注意事项
发布时间：2024-01-08 13:49
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坐月子对于每一位准妈妈来说都非常重要，如果月子坐不好很可能会留下很多妇科病以及后患，尤其是剖腹产的妈妈们!那么剖腹产妈妈月子饮食有哪些注意事项呢?
剖腹产妈妈月子饮食五注意事项
要点1饮食要富含蛋白质
要点2多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。
应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。
要点3主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
要点4不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。
要点5多进各种汤饮
汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。
微微健康网小编温馨提醒：每一位剖腹产妈妈都应特别注意产后饮食调理，如果忽略了这些细节，将会对产后恢复及健康产生不利的影响。
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