贫血食疗 告别初春寒冷

进入初春寒冷依旧，初春的寒冷对贫血患者来讲是及其难受的。贫血患者如何告别初春寒冷，可以通过贫血食疗进行改善，初春贫血吃什么好?

贫血还是怕冷?测个血常规

一旦贫血，就可能会出现头昏、乏力、怕冷、皮肤干燥，还有头痛、失眠、记忆力减退、心慌、气短、食欲减退，胃肠功能紊乱、月经不调等，对身体造成的伤害很大。如何判断自己是贫血还是受凉?不能单凭主观感觉，最好的方法就是去医院进行血常规检查。

孟延兵介绍道，医学上，在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血，其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L，成年女性低于110g/L，一般可认为贫血。因而，如果您出现上述不适症状，应上医院进行血常规检查。

女士有“贫血基础”饮食可预防

贫血的种类很多，有缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血、镰刀形贫血症、再生障碍性贫血、地中海贫血等，但女性中常见的贫血大多属于缺铁性贫血。孟延兵介绍道，这与女性的特殊生理特性有关：女性每月的月经会损失一部分铁;怀孕、哺乳会把自身内的铁储备供给宝宝，女士在这个阶段特别易出现缺铁性贫血。很多不良的生活习惯、饮食误区也是缺铁性贫血的主要原因，如不吃肉蛋类，喜好浓茶和咖啡。因而先天有“贫血基础”的女士们要注意预防贫血，合理搭配膳食。