孕妇的困倦疲劳怎样减轻？

孕妇的身体承受着额外的负担，怀孕后女性普遍会发现自己变得特别容易疲倦，嗜睡、头晕、乏力，这种疲倦感在孕早期和孕晚期尤为明显。专家建议，怀孕期间，孕妇想睡就睡，不必做太多事，尽可能多休息，早睡觉。

以下列举6种减轻疲倦、恢复精力的方法

1、想象

想象一些自己喜欢去的地方，例如公园、农家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好的景色上，可以使人精神饱满，心旷神怡。

2、聊天

聊天是一种排解烦恼、有益身心健康的好方法，不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑，而且可获得最新的信息。在轻松愉快的聊天中，就能淡忘了身体的不适。

3、按摩

闭目养神片刻，然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈，可健脑养颜。

4、听胎教音乐

选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带来听，以调节情绪。

5、发展兴趣

动手制作一些小玩具、小动物、小娃娃，或学习插花艺术，或为即将出生的宝宝做一些小衣物。

6、散步

去洁静、安全、充满鸟语花香的公园或其他场所散步。

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