曦素维生素c怎么样,维生素c片剂怎么吃?

千万不要像吃糖豆那样，随意服用维生素C维生素c怎么样哪些人适合吃呢,1、容易疲倦的人,维生素c咀嚼片怎么样,方便补充有效吗,吃维生素c咀嚼片还可以保护维生素a、维生素e、维生素b等遭到氧化，对预防怀血管病也有一定作用，在生活中可以多吃富含维生素c的食物维生素C吃多了会怎么样。

1、容易疲倦的人。2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C

维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过8克会有害，症状包括：恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。参考资料：为什么需要多补充维生素C?原来有这5个好处！大剂量服用维生素C，可以导致溶血，严重者可能会致命。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应了这种环境。一旦突然停药，体内维生素C的浓度就会降低，导致人出现维生素C缺乏的症状。将维生素服用剂量提高到一天多次，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。千万不要像吃糖豆那样，随意服用维生素C

吃维生素c咀嚼片可以为机体补充维生素c，促进体内胶原蛋白合成，还能促进机体吸收或者利用铁，减少缺铁性贫血的发生。维生素c参加了机体内的氧化还原反应，吃维生素c咀嚼片可以保护细胞膜，抗衰老，降低面部或者身体皮肤形成斑块的几率。吃维生素c咀嚼片还可以保护维生素a、维生素e、维生素b等遭到氧化，对预防怀血管病也有一定作用，在生活中可以多吃富含维生素c的食物

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