能缓解肩周炎的动作有爬墙、划圈、梳头等。这些动作可以改善肩部的血液循环,增强新陈代谢,减少肌肉痉挛,组织粘连,缓解疼痛,恢复肩关节的正常功能。
1.爬墙:站在墙上,手臂靠近墙,手指驱动手臂逐渐爬墙,努力爬上去,逐渐提高爬墙的高度,直到正常。
2.划圈:类似太极拳中的云手动作,分为垂直圈和水平圈,垂直圈上下划圈,水平圈左右划圈。
3.梳头:双手交替,从额头、头顶、枕后、耳后、向前、纵向绕头,类似梳头的动作。
建议注意不要过度,以免引起剧痛。
在肩周炎的治疗过程中,患者可以使用一些运动、物理治疗等方法来帮助疾病的恢复,睡眠姿势也更为重要。当然,肩周炎的治疗需要持续一定的疗程,使用外部石膏效果很好。温摩膏能帮助治疗肩周炎吗?温摩膏实际上是一种针对各种骨病的药物,其具体的药物参数如下:
【温摩膏功效】辅助治疗腰椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤、肩周炎、滑膜炎、骨质增生。
【产品规格】12贴/盒
【储存条件】在阴凉干燥的地方密封保存
【保质期】24个月
[零售价]158元/盒
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