去胃火有什么好方法，有胃火如何能好

1，有胃火如何能好

平时吃的清淡一些，比如碱性类食物，维生素丰富的水果，新鲜蔬菜，蛋白质丰富又不刺激胃的食物有豆腐、白肉鱼及牛奶等，另外平时不要暴饮暴食，饮食要有规律，这样有利于胃的保养，对解决胃烧心有好处的。现在可以通过中医效果挺不错的。中医一般提倡“三分治，七分养”的指导思想，调理胃的话比较推荐用中医。

2，去胃火的办法

“灭火”第一招 随时补充水分： 常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300 左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。 “灭火”第二招 提高睡眠品质： 睡不好会造成身体过度使用，容易上火，日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人，血液回圈会集中在头部，导致疲累却睡不稳，这时可用足浴把火气往下带，让人睡好。 其做法如下：先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴，男性到脚踝即可），再慢慢加热水，泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善皮表回圈很有帮助，泡一个星期就会发现愈来愈容易出汗，即使在冷气房，皮肤也不会乾燥。 “灭火”第三招 饮食清淡： 高热量食物会提供火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼乾、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。 “灭火”第四招 食补： 夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。 “灭火”第五招 增加体表散热： 中暑时刮痧，可以促进微血管扩张，强迫散热，减轻不适。