2型糖尿病患者需要控制饮食,选择吃一些低糖、低脂肪、高膳食纤维、富含微量元素的食物较好,还需要适当补充蛋白质以及维生素等营养物质。因为2型糖尿病患者的代谢紊乱,因此需要控制高糖、高脂肪等摄入量。
1、低糖食物:2型糖尿病患者需要控制高糖食物的摄入,而碳水化合物中的碳水化合物较多,包括淀粉类食物,如馒头、米饭、面条等。但也需要注意,米饭等碳水化合物的含量也较高,因此对于血糖的影响较大,建议主食以粗粮为主,如玉米、荞麦面、燕麦等;
2、低脂肪食物:在控制高糖食物摄入的同时,还需要注意低脂肪饮食,如鸡胸肉、瘦肉、鱼肉等,可以补充蛋白质,也可以适当补充蔬菜、水果等纤维素含量较高的食物;
3、高膳食纤维食物:如蔬菜,以及水果中的膳食纤维,既可以增加饱腹感,也可以延缓葡萄糖的吸收,有利于控制血糖;
4、富含微量元素的食物:由于2型糖尿病患者需要控制高血糖,因此建议补充含微量元素较多的食物,如香菇、海带、紫菜等。
2型糖尿病患者除在饮食方面进行控制以外,还需要配合适当的运动。建议2型糖尿病患者每周至少运动5次,每次30分钟左右。如果体重比较大,也可以适当延长运动时间,如可以在饭后散步,有利于改善血糖以及胰岛素抵抗。如果通过饮食和运动控制后,血糖仍然不能达到正常水平,就需要在医生指导下服用药物进行治疗,包括口服降糖药物、胰岛素等。
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