孕妇贫血会给孕妇自身带来不良影响同时还会影响胎儿的健康成长,孕妇严重贫血可能还会导致流产,因此当发现孕妇有贫血现象时最好及时治疗,那孕妇轻度贫血要如何改善?
可以通过饮食改善孕妇轻度贫血,平时多吃含铁丰富的食品。卤鸡肝、猪肝等动物肝脏不仅含有丰富的铁,而且维生素的含量也很丰富,一周可吃两次。豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食品含铁量都较高,可以经常吃,防止孕妇轻度贫血。
另外,孕妇轻度贫血要注意食品要多样化。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食品可以补充维生素A,有助于铁的吸收。新鲜绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的天生,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性孕妇轻度贫血。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是改善孕妇轻度贫血的好方法。
,妊娠中后期多吃高蛋白食品。妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食品,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食品对孕妇轻度贫血有良好效果。
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