维生素b吃多了会怎么样,维生素b族怎么吃?

B族维生素分为好几种的,我主要的和你说下我们日常生活中比较常吃的几种:维生素B1维生素B2维生素B5维生素B6.过多的维生素B6可以使人体神经中毒,3、维生素B族服用过多还会对肝脏造成一定负担，影响肝脏的正常排泄和代谢维生素B吃多了会怎样,吃多了会怎么样。

B族维生素分为好几种的,我主要的和你说下我们日常生活中比较常吃的几种:维生素B1维生素B2维生素B5维生素B6.过多的维生素B6可以使人体神经中毒

B族维生素吃多了有一定副作用：1、造成消化和吸收功能失调、胃肠功能紊乱，因为B族维生素多数属于水溶性维生素，因此会使胃肠道释放过多的胃酸，会腐蚀胃肠道黏膜，尤其会造成胃溃疡等影响消化和吸收的问题，此时会出现反酸、烧心、恶心等临床症状。2、B族维生素服用过多还会造成肾脏负担，因为人体的肾脏是代谢药物的主要场所还是解毒和滤过的主要脏器之一，如维生素B服用过多会使肾脏超速工作，因此长时间服用会导致肾功能不全。3、维生素B族服用过多还会对肝脏造成一定负担，影响肝脏的正常排泄和代谢

维生素B族有8种，每一种每天摄入量的标准不同，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐如下：维生素B族不宜补充过多，吃多了会对身体健康带来影响：B1过量：头痛、眼花、心慌、浮肿、神经衰弱；B2过量：瘙痒、麻痹、流鼻血、灼热感、刺痛；B3过量：皮肤潮红、发热、心慌、恶心、呕吐等；B5过量：腹泻、水潴留；B6过量：孕妇胎儿发育障碍、过敏性休克；B7过量：无；B9过量：口苦、焦虑不安和睡眠规律反常；B12过量：哮喘、荨麻疹、湿疹、药疹、面部浮肿等

维生素B族片虽好，但并不是说它就没有危害，毕竟任何东西吃多了都是不太好的，维生素B族片不宜过量服用，吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷。B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充，而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身，在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保。