糖尿病人能吃红薯吗 糖尿病人宜食哪几类食物

糖尿病患者应少吃红薯。

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。患者通常适合食用低血糖指数、高膳食纤维和高维生素的食物，而不是高糖、高碳水化合物、高盐和高热量的食物，以避免饮酒。虽然生红薯的能量相对适中，升糖指数较低，但蒸煮后升糖指数会明显上升，碳水化合物含量高，过量食用不利于控制血糖水平。因此，糖尿病患者应少吃红薯。

此外，糖尿病患者的一般饮食原则是少吃多餐，定期定量，防止一次进食过多，增加胰岛负担，或一次进食过少，导致低血糖或酮症酸中毒。

红薯营养成分(每100克)

升糖指数

54

低

碳水

15.3(克)

高

能量

61(千卡)

中

脂肪

0.2(克)

低

胡萝卜素

750(微克)

高

钾

88(毫克)

低

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶、水产品、坚果和豆制品

新鲜黄瓜、西红柿、菠菜、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食饮料油炸食品腌制食品熏烤食品

黄油、猪肥肉、猪油、猪大肠

更多建议

建议糖尿病患者积极到正规医院内分泌科进行诊断和治疗。此外，还应从饮食习惯、生活方式、药物治疗等方面进行管理，具体如下：

1、提倡定期定量进食，避免暴饮暴食。

2、控制用餐速度，提倡细嚼慢咽。

3、定期工作和休息，避免熬夜或过度工作。

4、适当的体育活动，以保持健康的体重。

5、戒烟限酒，避免吸入二手烟。

6、血糖自我监测，一旦发现异常，应及时就医。

7、按照医嘱定期定量用药，特别是胰岛素治疗的患者，不得擅自增减剂量，以免出现低血糖等不良情况。