维生素b多久有效果,维生素b须同时补充不能单独补充

所有维生素B必须同时发挥作用，不能单个补充；都是水溶性的维生素，在体内的滞留时间只有几个小时，所以必须每天补充,而且，维生素B是一个大家族，有十二种以上,维生素B是非常安全的维生素，其安全线可以达到日摄入量的几百倍,午饭后维生素B午饭后效果会更好,2.空腹时维生素B族是水溶性的维生素，所以空腹吃效果更好。

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最佳拍摄时间维生素B: 1。午饭后维生素B午饭后效果会更好。早上服用维生素B吸收率低，容易造成浪费。如果晚上服用，会造成糖分代谢，同时，容易失眠。2.空腹时维生素B族是水溶性的维生素，所以空腹吃效果更好。3.饭后半小时维生素B人在饭后半小时吃东西最好。他们的胃肠蠕动加快，可以和食物一起消化吸收。

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随餐服用。最好饭后半小时服用。B 维生素简单来说就是能让食物充分释放能量。如果没有很好的释放(比如葡萄糖)，人就容易发胖，所以胖子更缺B 维生素。第二，一切人民组织的不可缺少的材料。第三，可以促进新陈代谢。心情不好的时候，吃东西就会神清气爽。第四，可以保护肝脏，解酒。第五，孕妇服用后可以防止呕吐。暂时只能想到这些了。我是从去年8月份开始吃安利的B族维生素的，一直到现在都没有停过。身体越来越好，药源性肝损伤也治好了。

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维生素B是非常安全的维生素，其安全线可以达到日摄入量的几百倍。只是维生素B一般不够用，所以不会过分担心。而且，维生素B是一个大家族，有十二种以上。所有维生素B必须同时发挥作用，不能单个补充；都是水溶性的维生素，在体内的滞留时间只有几个小时，所以必须每天补充。像你现在用的贝可南，我建议你最好长期补充，这样可以充分补充宝宝的日常必需维生素B，不用担心过量。每天给孩子吃一点，效果会更好。

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基本没用。单独吃VB只对三大营养素的代谢有帮助，吃多了没用。但是脱发的原因有很多，很少有和B族关系密切的。脂溢性脱发要补充脂质，蛋白质中脱发要补充蛋白质，缺钙脱发要补充钙，同时补充铜(促进胶原蛋白，几乎是头发的全部建筑材料)、锌(DNA聚合酶的必需成分)和维生素C(也促进胶原蛋白)。

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