维生素b一般服用多久,家庭维生素b可再做一次服用

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等等-,B族维生素是水溶性的维生素,如果还缺维生素b，可以再做一次服用,一般来说，家庭B维生素可以长久服用,一大早服用维生素b不利于人体吸收，下午晚服用，因为维生素b会产生糖代谢，来不及服用比如我一般午饭后吃汤臣倍健B维生素片,一般维生素b午饭后服用效果最好。

family B 维生素广泛存在于大量食物中。每天摄入的蔬菜、水果甚至谷物都含有B族维生素。B族维生素是水溶性的维生素。经常有人建议淘米时间不要太长，洗菜要用流水而不是浸泡等。，因为长期浸泡会使食物中的B族维生素溶于水，最终造成损失。B 维生素的主要功能是神经营养、抗衰老和辅助治疗。B2营养神经，B6加速油脂代谢，配合治疗“三高”。B12属于少量摄入，能满足身体需要，抗衰老，营养神经。其实如果对日常饮食不挑剔的话，B族维生素是最不容易缺的。同时由于是水溶性的，长期服用不容易引起体内蓄积。但如果只是单纯作为一种营养素来吃，更建议通过日常饮食来补充。如果作为药物使用，建议对症选择。一般来说，家庭B 维生素可以长久服用。

family B 维生素是维持人体正常功能和代谢活动不可缺少的水溶性维生素。人体无法自行制造和合成，必须补充。一般维生素b午饭后服用效果最好。一大早服用 维生素b不利于人体吸收，下午晚服用，因为维生素b会产生糖代谢，来不及服用比如我一般午饭后吃汤臣倍健B 维生素片。

一般可以服用两三个月。如果还缺维生素b，可以再做一次服用。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等等-。维生素b能调节人体的代谢功能，是将各种物质转化为人体所需能量的必需物质。B族维生素全水溶性维生素，在体内停留时间只有几个小时，必须每天补充。平时可以多吃富含维生素b的食物，如小麦胚芽、大豆、蘑菇等。

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