月子如何预防子宫下垂

由于女性产后子宫需要恢复到未孕状态，此阶段便属于子宫下垂的高发期，因此对于子宫下垂的预防，主要是加强产后康复，即预防子宫下垂。对于剖宫产手术的产妇，可以在手术后6周左右进行盆底康复治疗。对于顺产的女性，在产后42天左右便可以进行康复治疗。另外，还要注意合理饮食、避免劳累等。

1、加强产后康复：尤其是对于剖宫产的女性，由于腹部有较大伤口，伤口愈合需要时间，因此建议在产后6周左右去医院进行产后康复治疗。可以采取缩肛运动，有利于盆底肌肉恢复，还可以选择电刺激等方法促进局部恢复。而母乳喂养的女性，由于泌乳刺激子宫收缩，也会加快子宫恢复，因此可以在产后6周左右去医院进行子宫下垂的康复治疗;

2、合理饮食：女性在产后身体处于较为虚弱的状态，需要进食富有营养的食物，如鸡蛋、牛奶等，并且可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，补充维生素、蛋白质等营养物质，促进身体恢复。在恶露完全排出后，也可以适当进食鲫鱼汤、鸡汤等，可以为机体提供营养物质，有利于子宫恢复;

3、避免劳累：女性在产后要注意休息，并且还要避免从事重体力劳动，以免导致子宫下垂;

4、其他措施：女性在产后也要注意保持阴部的清洁、卫生，及时更换卫生巾或护垫等物品，尽量避免出现继发性感染。在产后1个月内避免进行性生活，以免导致子宫内膜炎等不良情况。

女性在产后6周左右便可以到医院进行子宫下垂的康复治疗，如果仍然出现子宫下垂，便需要及时就诊查找原因。