经期保健是每个女生都需要做的,但是经期保健并不是每个女生都懂做。如何才能做到经期保健呢?如何才可以把经期保健做好呢?起码经期这8件事您要做到。
1、停止性生活。
女人在月经期,子宫内膜剥落会伴随有出血,宫腔内有创面,阴道的酸碱度随之发生变化,人体处于最虚弱状态,此时若依然不顾一切的进行性生活,很容易将细菌带入生殖道,引发出生殖器炎症等妇科疾病。
2、经期腹痛属正常生理反应。
经后痛感会自然消失,有的人因受不了疼痛常自作主张的服用止痛药。在经期这样的脆弱时期,不正确的服用任何一种药物,都有可能带来副作用,因此,若觉得腹痛难忍,需到正规医院就诊。
3、学会放松身心,调节情绪。
长时间的过度紧张,会导致下丘脑垂体与中枢神经系统的功能失调,容易导致月经不调。同时也应避免过度的劳累,以防盆腔充血过多,使经量增多,经期延长等。
4、注意私处清洁,卫生巾选择棉质透气型。
坚持每天晚上都洗澡,用热水擦洗外阴,避免洗盆浴或坐浴。上完厕所,擦拭阴部需从前向后,以免将细菌带入阴道,引发阴道炎等妇科疾病。
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