盘点女性孕前的不良饮食习惯

很多女性都没有注意到孕前的一些注意事项，常常会出现不良的饮食习惯，然而专家指出，这些习惯会影响到胎儿的健康发育，因此女性要谨慎，改掉不良习惯。下面一起来盘点下女性孕前的不良饮食习惯吧。

准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯，表现为：

摄入过多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。

偏食挑食

有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。

无节制的进食

一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。

食品过精、过细

孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。

吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

孕妇良好的饮食习惯对宝宝的健康起到关键作用，所以女性从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，有助得到一个健康、聪明、可爱的宝宝哦。