月子怎样才能预防子宫下垂

由于女性产后身体比较虚弱，容易发生子宫下垂的现象，因此需要在月子期间注意调理，可以在医生指导下适当服用药物，同时配合盆底肌锻炼、饮食调理等措施预防子宫下垂。

1、药物调理：部分女性由于身体虚弱，中气不足，可能出现子宫下垂的症状，此时可以遵医嘱使用补中益气的药物，如党参、黄芪、白术等，也可以遵医嘱使用补中益气丸、十全大补丸等药物。上述药物具有补中益气的功效，能够预防子宫下垂;

2、盆底肌锻炼：子宫下垂大多是由于盆底肌松弛导致，女性可以适当进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动等。凯格尔运动是一种女性可以自主操作的盆底肌肉训练方法，主要是收缩肛门和阴道，坚持做盆底肌运动，提高盆底肌的力量，能够在一定程度上预防子宫下垂;

3、饮食调理：如果女性在月子期间没有注意饮食调理，经常吃营养不足的食物，可能会使盆底肌松弛的症状加重，继而在产后出现子宫下垂的症状。此时建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼等富含蛋白质的食物，保证机体营养均衡，预防营养不良导致盆底肌松弛引起子宫下垂;

4、其他措施：如果女性在产后没有及时下床活动，或者经常躺或坐月子期间经常做体力劳动，可能会导致腹压增加，容易引起子宫下垂。建议产后早期适量下床活动，同时避免经常做体力劳动，能够在一定程度上预防子宫下垂。

女性出现子宫下垂的情况时，通常会表现为腰骶部酸痛和下坠感，查体时可以摸到子宫从阴道脱出，有时在阴道内会摸到肿物。如果患者出现子宫下垂的情况，需要积极进行治疗，避免延误病情。