2型糖尿病患者可以吃黑豆,糖尿病患者的饮食指导原则是限量、不忌口,因此可以适量吃黑豆,但不能过量。如果吃过量的黑豆,会导致血糖控制不佳,则会对身体造成不良影响。
1、增加胰岛素敏感性:黑豆中含有丰富的异黄酮、胰蛋白酶抑制剂、植物固醇等物质,可以提高胰岛素敏感性,黑豆中还含有维生素B1、维生素B2和硒等物质,可以起到辅助降低血糖的作用;
2、延缓衰老、预防心血管疾病:2型糖尿病患者多存在代谢紊乱,黑豆中含有维生素E,具有抗氧化的作用,可以起到延缓衰老和预防心血管疾病的效果;
3、调节血脂、预防脑血管疾病:2型糖尿病患者多存在高脂血症,黑豆中含有卵磷脂,卵磷脂可以一定程度上降低血液中的胆固醇含量,对于2型糖尿病患者比较有好处。黑豆中还含有大量的黄酮类物质,具有预防脑血管疾病的效果;
4、补充营养:从中医角度而言,黑豆性平、味甘,具有健脾利水、消肿利尿、解毒等功效,且含有丰富的蛋白质、异黄酮类物质和膳食纤维等营养成分。
2型糖尿病患者适量吃黑豆可以满足身体所需的营养物质,且较容易控制血糖。但由于黑豆中含有一定量的蛋白质、膳食纤维等成分,如一次性摄入过多,会导致膳食纤维在胃内堆积,从而增加胃肠道负担,且黑豆属于中升糖指数的食物,如果一次性吃过量的黑豆,也会引起血糖波动,所以不建议过量食用。
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