预防儿童贫血 饮食上要注意什么

要做好预防儿童贫血的工作，家长要懂得一些日常儿童饮食知识。因为饮食科学与否都会直接影响到儿童的身体营养情况。下面小编就为您介绍儿童日常的饮食的注意事项吧。

专家介绍，要预防儿童贫血，在饮食上可从以下四方面着手：

一、提倡母乳喂养

因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶;4个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食;牛奶喂养的小儿应提早于2—3个月添加。小儿时期每天铁的需要量为10—15毫克，青春期的女孩每天为20毫克，当每天提供的食物中铁的含量达不到这个要求时，应从补铁的药物中摄取。

二、掌握科学喂养技能

供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。其品种要多样化

烹调时不要破坏营养素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小儿食欲。

三、要多吃新鲜蔬菜、水果蔬菜、水果等富含维生素C，有助于食物中铁的吸收。由于每一种食物都不能供给人们所必需的全部营养成份，所以膳食的调配一定要平衡。

四、纠正一些不良的进食习惯如强迫、引诱进食以及挑食、偏食，彻底治疗各种慢性失血性疾病。

现在家长们您都已经掌握了以上这些预防儿童贫血的饮食方法了吗?贫血对儿童健康危害大，所以大家一定要注意做好预防工作。