骨质疏松的病因很多，如何预防呢？

随着年龄的逐渐增长，骨质疏松便成为大家所要面临的问题。而引起骨质疏松的病因有哪些呢?仅仅吃点钙片就可以治疗吗?

1、老年人由于牙齿脱落及消化功能降低，胃口差，进食少，会出现营养缺乏，致使蛋白质、钙、磷、维生素及微量元素摄入不足。

2、随着年龄的增长，户外运动减少也是老年人易患骨质疏松的重要原因。

3、中、老年人性激素分泌减少是导致骨质疏松的重要原因之一。

4、骨质疏松与维生素D受体基因变异也有密切关系。

5、随年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。

中老年人可结合自身情况，参加下述一些运动，如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等，每周做5次，每次保证有30分钟的运动时间。即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的负荷，使肌肉多活动，对推迟骨质疏松大有好处。

那些整天坐办公室的人，如果坚持每天多走一段路，对其骨骼的健康也是有益的。平时多喝牛奶，适量晒晒太阳，饮食做到荤素搭配，对预防或延缓骨质疏松都是有帮助的。

可见，遇到骨质疏松问题并不是吃点钙片就可以解决的。友情提示，容易患骨质疏松的人尤其要注意日常的生活习惯，坚持适当的运动锻炼也很重要。