苦蒿能吃吗是什么样子的，减肥的最快最好方法

1，减肥的最快最好方法

一、梨子减肥法一个月10斤 1、生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是： 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。 二、鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用.它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。…… 1、鱼腥草+红枣 材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯 做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。 2、鱼腥草泡水 材料：鱼腥草(干燥)75克 做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。 贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。 三、苦蒿减肥法 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。 其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得! 多吃冬瓜，最好是生吃（虽然不太好吃），但是可以在生冬瓜里加一点饮料，注意不要把饮料喝了。。。。 这样可以达到减肥效果每天就吃番茄，还可以喝蜂蜜水。吃魔芋粉吧。魔芋粉价格不贵的，比那些大牌减肥药便宜多多多!本来想推荐苦瓜粉的。 可是苦瓜粉很苦。魔芋粉是很好的那种一般都是不会有腥味的。推荐买好的那种，超细的。 好的魔芋粉一盒大概16元。一个月只需要80元就可以减10斤了。 我163cm,没有吃魔芋粉之前95斤，吃了之后一个月减了10斤。 因为本身没有太多肉，只是想让腹部小一点（注意，是想腰围小一点，不是代表有小肚子。我没有小肚子的） 这样子也减了10斤。我班一个女生160，120斤，吃了魔芋粉也变成90斤了~~撒花撒花 她和我一起吃的，也是吃了1个月的~~ 希望对你有帮助把、 ~

2，手臂与大腿都相对较粗其它地方都蛮瘦的要怎样才能让手臂与大腿

全身运动减肥吧！局部减肥是不可能的！(知道你不信)局部肌肉运动会防止脂肪在那堆积,但并不会消耗已形成堆积的脂肪,两个概念别搞混。而且脂肪只能全身消耗,平均减少。(别当自己是747.A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统,人体还没进化出此系统。所以别再想着瘦脸.瘦下巴.瘦手臂.瘦腰腹.瘦臀部.瘦大腿.瘦小腿之类的局部减肥了。) 别把减肥和塑型搞混！(高强度.高负荷的重复动作是用来塑型.增加肌肉.增强力量的。千万别拿塑型训练当减肥用,结果肥没减掉,肌肉多了。不过长肌肉也很难的,如果你还没累个半死,不用考虑自己会长肌肉。跑步确实会让腿粗,但普通人的训练量根本就达不到增粗的境界。)误区如下：瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其他韧性食物。结果：长出马脸一样的肌肉，肥还在那里！瘦手臂：哑铃、杠铃、矿泉水瓶。属于局部运动，消耗总量太小，除了练肌肉减肥没用！瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等等。想达到减肥效果需要每天一次性完成2000~3000个！瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳等等。体能消耗巨大，但是难以持续消耗，做不够40分钟，减肥是梦！ 保鲜膜之类的东西不要用！那个是竞技选手赛前减重用的(柔道.跆拳道.拳击等等需要称重分级别的),效果超级快,但只减水分,不减脂肪,喝水马上增重,不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸桑拿和保鲜膜一个道理！(我那教练赛前超重,直接穿雨衣去跑5公里了,还是夏天,我那个汗啊。) 减肥方法，坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动（慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等等…根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持嘛），建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快步走也行，但就是不能停！这样才会减肥，因体重基数不同减重速度不等（但是不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察，1斤肥肉是什么概念，余念不死者请每日挥刀自切） “为什么要40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？...”40分内运动，只是在消耗你今天刚刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才启动。前40分用轻松项目持续消耗来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。（别以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。） “那为什么要快走？多快算快的？我跑起来也没问题的...”因为快步走是最容易做到持续消耗项目。而最好的持续性项目是慢跑和跳绳，可是你能坚持40~60分不休息吗？速度超越刘翔最好，就怕你坚持不住60分！保证长时间持续稳定体能消耗，这是减肥的关键！你不是要我规定你每天都做什么吧！自己去决定！什么才是你能够坚持的最大消耗性运动！你要自己思考~你都愿意做什么运动，能做什么运动，怎么排列...我只能告诉你方法！人是不一样的，我1天能跑3个5公里，能做6个小时跆拳道的训练！可是这不适合所有人。 “啥？！你就能坚持3天~...肚子痛？腿抽筋？不舒服？没时间？上班？上学？...”知道最容易做的事是什么吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心按理得的放弃坚持，但那并不是你想要的！坚持的理由也许只有1个，但是足够了！它可以改变你的一生！（除了例假可以给，其理由它不给假！） 当然每个人对世界的看法和认识都不同，也许你认为我的观点是错误的，你可以去寻找心中理想的答案。 对本人答案认可请追问。全文都由本人经历编写，怀疑本人抄袭者可查看本人问问记录、问问收藏、空间等。狂丹成担碎色琅/////////////////现在好像都在用这个，效果还不错，分享给大家！流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！ 一、梨子减肥法一个月10斤 1、生吃梨 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是： 早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物.晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。 贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食!饿了就吃梨.此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。 2、梨子拌芹菜 材料：梨两个，西芹200克，番茄一个 做法： 1)梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟 2)番茄切成六瓣，排盘装饰. 3)西芹洗净，汆汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。 4)将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。 5)黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。 姐妹用这个一个月轻松减了10斤，而且是在她基数很小的情况下。 二、鱼腥草减肥法 减肥原理：鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃.鱼腥草微寒，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用.它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。…… 1、鱼腥草+红枣 材料：鱼腥草(干燥)75克，红枣切开15粒，水7大杯 做法：将所有材料放入锅中，加好水，以大火煮滚后，小火煮20分.将煮好后的鱼腥草等滤掉，留下汁水就可以了。 2、鱼腥草泡水 材料：鱼腥草(干燥)75克 做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。 贴心提醒：但是大家可不要以为这样就可以吃零食了啊，尽量吃些清淡的，北方姐妹可能很少听到这东西，南方姐妹经常见这个，所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃，很方便啊。 三、苦蒿减肥法 减肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清热，利尿。 具体方法是：在锅中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。 其缺点是：有点苦，但是减肥嘛，牺牲点值得! 姐妹们有俩个月瘦17斤的，有半个月瘦7斤的，也有一个月瘦六斤的。药店也卖的，大家都可以尝试，千万要吃的清淡点啊!yeryh吃苹果可以减肥的！ -------------------------------------减腰腹分为外在和内在的瘦法！外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！(切勿抄袭，请自重！）1.运动的最佳时间应该是早上9点之前和太阳落阳之后。应选择平缓的运动形式，慢跑，游泳，或做健身操等，每天坚持锻炼1小时。 注意适当节食：节食可减少体内能量的摄入。饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜，不用担心会发胖，国为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物，以减少你对其它食物的需要。 2. 少吃多餐：对天减肥者来说，幸运的是，炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿，我们常常不想吃饭，但可能一挨到太阳落山，气漫下降，我们就想洗动饼干盒和冰箱。所以，提醒你：如果想减肥，可以每天吃5次饭，每次吃的数量要少，时间要均匀，这样就能起到减肥的作用。3.多饮水：天气凉爽时，你的身体每天需要7至8杯水，而在炎热的夏天，你还要再多喝2至3杯水。但遗憾的是，许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充耗掉的水分。知道吗？一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒，身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品，夏天，在锻炼之前，至少喝两杯水。另外，如果想吃药快速减肥的MM呢，我给大家介绍一种健康的减肥药“荷里活减肥组合”以健康为先，不用节食，不拉肚子，不反弹(这可是亲身体会哦！)，很多人都在用了，都说效果不错，现在我把它介绍给大家，让你们也少走点弯路，因为我也深知减肥的辛苦啊，快去他们的网站看看吧，会有意外的收获哦