发布时间:2023-04-10 03:02
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1,吃什么药能多喝水呀
你好,服用磺胺类药物或者发汗药要多喝水。2,有什么办法能多喝水
水是身体细胞的构成物质,不仅充满身体整个组织细胞间, 是身体内主要的流体,以维持体液的正常浓度;同时食物的消化 、吸收、营养素之运送及利用的每一个过程,都需要水的参与; 而经消化、吸收、代谢后所剩余的食物残渣、代谢废物,也需要 水的帮助,才能顺利排出体外。此外,水份尚有的其他功能,如 润滑关节,避免骨头与骨头之间发生摩擦、提供黏液分泌基质, 润滑肠胃道、呼吸系统、泌尿道以及平衡体温等。由此可见水对 人体健康的重要性。如果身体失去体重百分之十五至二十的水量 ,就会停止生理机能,甚至死亡。 在夏日,很多人习惯将运动饮料当作补充水份的来源,事实 上,运动流汗时,人体虽会排出大量电解质,但贤脏会自动调节 ,使尿液中电解质排出减少,以维持身体的恒定。运动饮料虽可 以补充运动流汗所损失的电解质,但是由於其中含有糖份,会妨 害液体由胃部流向小肠,因此就补充水份而言,运动饮料反而不 利水份的吸收,除非是从事激烈运动的选手,如马拉松长跑或是 严重腹泻者,一般人并不需要额外补充电解质。尤其是对肾功能 不好、有高血压、心脏病的人,因运动饮料中所含的钠,可能会 因摄取过多,而造成浮肿或因钾太多排泄不掉,而使血压升高。 总之,白开水喝起来健康也没热量负担,所以,喝白开水最好。 多喝水,多喝水,但到底要喝多少水才是准标。其实没有严 格的标准,只是有一些说法可参考,如看看自己的尿液像白开水 一样清清的,量多且快意顺畅,这样的量就表示喝得够,而颜色 深就应该多喝水;不过特别提醒大家,有时清清如水的尿液,并 非是喝足水,而可能是肾功能衰竭,根本无法排出体内废物,所 以最好请教医师,了解自己的肾脏是否健康。同时,如果有运动 ,也要增加饮水量。下列计算法可供参考: 喝水量=「排尿量」加「无感觉的水份丧失量」 一、排尿量:一般人每分钟一CC,故每日廿四小时正常排 尿量为一四○○㏄。 二、无感觉的水份丧失量是以每公斤一○CC来计算,例如 七十公斤的人,无感觉的水份丧失量为七○○CC。因 此七十公斤的正常人,每日喝水量至少应为二三○○C C。至於有结石、痛风、心脏衰竭、肾衰竭、肝硬化、 腹水或尿毒症患者,喝水量需经医师指示调整。 喝水对於老年人尤其是一件重要的事,由於老年人体内水份 明显减少且老人知觉较为迟钝,少有口渴感觉,常无法适切反应 身体内缺水的情形,当体内水份不足、摄入水份太少,致脑血流 量降低,使高血压症状加剧,脑含氧及血糖量低、脑脊髓液太黏 稠,影响神经传导速度,及大脑活动敏锐与灵敏性,人容易呆滞 ,都会与老年痴呆症有关,故水份的摄取必须注意,水份有助於 体内食物的消化吸收及营养的输送,且可稀释体内废物,如尿酸 ,以利肾脏排泄,并可防止便秘。为免夜间如厕影响睡眠,可在 白天多喝水 1.运动 出出汗 2.吃很咸的东西 3.吃饼干之类的食物吃能让嘴干的东西,这样就会可,所以想喝水多吃东西就会喝水多了 大量出汗我也不喜欢喝水,但是我会多吃水果,喝汤来补充水份,但是建议您是少量多次地喝水,我一般都是很渴的时候才会去喝的,结果很长时候没有喝,一喝水就要喝好多,这样对身体不好,不过现在我慢慢适应了喝水了,你也要适应喝水哦,不然会是埃及的木乃伊哦.o(∩_∩)o...哈哈优质文章排行榜
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