吃什么食物能顺气 顺气慎食哪几种食物
发布时间：2023-07-12 03:08
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有“顺气”需求的人往往是情绪长期抑郁或易怒的人。他们可以适当地吃一些具有理气、疏肝解郁作用的食物，也可以吃一些具有清肝火、滋阴平肝作用的食物。然而，食物的作用是轻微的。一般来说，它不会有明显的效果。不要期望太高。
此外，患者应避免过油、过辣的食物，限制高糖、高盐、生冷食物的摄入，避免饮用烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
鲜香菇、洋葱、韭菜、金针菜
慎食食物
主食小吃饮料油炸食品腌制食品
油饼、油条、油面筋、糖烧饼
更多建议
有“顺气”除了注意饮食调理外，需求者还应保持良好的生活习惯，必要时听从医生的建议。
1、保持规律的工作和休息时间，避免熬夜，禁止酗酒和吸烟。
2、适当的户外运动，如散步、慢跑、练习太极拳、八段锦等。
3、不要太担心，可以通过静坐、瑜伽等运动配合呼吸放松身心。
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