转折之后，我们依靠什么减少病毒的侵害？“三件套”“三个要”！

新冠肺炎疫情形势复杂多变，各地实施精准防控措施的新政频频出台，总体上是转向放开的趋势。以后被封控的可能性很小，被感染的机会也很多。虽然目前病毒致病性减弱，但并不意味着没有毒性。毕竟没有人愿意被感染。那么，居民依靠什么来减少病毒的侵害呢？用两句话概括:旅行靠“三件套”，生活要记住“三件套”。

依靠“三件套”出行——

必备设备：规范佩戴口罩。到公共场所，密闭空间，乘坐公共交通工具时，一定要正确佩戴口罩。

合理的防线：保持社会距离。少参观，不聚集，任何交流场合，保持安全距离；旅行不拥挤，尽量不要去拥挤的地方。

有效措施：注意个人卫生。尽量不要触摸公共物品，特别是室内环境；咳嗽、打喷嚏，用纸巾捂住口鼻；携带洗手消毒剂、消毒纸巾，随时保持手卫生；饭前饭后，接触外部物品，触摸口鼻，一定要用肥皂和水仔细洗手。

三年防疫，我们依靠这个“三件套”来保护绝大多数人的安全。在后疫情时代，它仍然是我们保护自己的法宝。

记住生活中的“三要”——

首先，我们应该注意科学，提高免疫力。合理饮食，营养均衡，适度锻炼，坚持锻炼，有规律的工作和休息，充足的睡眠，远离烟草和酒精，改变坏习惯，良好的心态，情绪稳定，以有效提高身体的免疫力。新冠肺炎疫苗是提高免疫力和抵抗病毒的有效措施。

二是加强监测，防止危重症。家里要准备抗原检测卡，感觉有症状的时候可以自己检测。如果呈阳性，去医院做单管核酸检测，确定是否感染。老年人、体弱者、基础疾病患者、晚期妊娠和围产期妇女、肥胖者和未接种疫苗的人应及早监测、发现和治疗。如有发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时到医院发热门诊就诊，并努力采取主动。其他在家隔离的患者，如有气短、呼吸困难、疲劳等症状，也应立即就医。

第三，为了尽快康复，要合理应对。新冠肺炎感染者主要表现为发热、干咳、乏力，部分患者主要表现为鼻塞、流鼻涕、咽痛、嗅觉丧失或丧失、结膜炎、肌痛、腹泻。若不小心被感染，也不必恐慌，多为轻症。一般来说，身体状况良好，免疫力强，无基础疾病，症状轻微，无需特殊治疗，2-10天后恢复。轻度感染者一般应坚持以下四点：“三平”：情绪稳定，心态平静，饮食平衡；“三足”：水分充足，营养充足，休息充足；“一隔离”：隔离家里没有生病的其他人；“一疗法”：支持疗法，即“头痛医头、脚痛医脚”，咳嗽时使用止咳药，发热时使用退热药，呼吸困难时使用平喘药。根据一些专家的建议，家庭可以准备一些治疗感冒、发烧、吞咽药物，如：氨咖啡黄敏胶囊、连花清瘟胶囊、四季抗病毒剂、感冒颗粒、肺败毒颗粒、金花清感颗粒、霍香正气胶囊、复合氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、蒲地蓝口服液、氯雷他定。记住:不要随意联合用药，注意不同人群的禁忌，具体按照药品说明书使用。特别是不要盲目使用抗菌药物。