吃什么增强心脏功能，吃什么有益于心脏

1，吃什么有益于心脏

1.莫生气,凡事心平气和 2,多吃有益于心脏的水果,如苹果,香蕉等 3,饮食规律,多吃蒸煮食品,少盐多醋,少吃荤肉 4,睡眠充足良好,人休息好了心脏也好 5,多运动,增强心脏功能 6,少喝咖啡吃红色食品，对心脏有好处，因为中医讲红入心，是有道理的

2，什么食物对心脏好

红色食物保护心脑血管，如红小豆，红枣，西红柿，胡萝卜等1、杏仁、花生：预防血小板凝结，减低心脏病风险。 2、人参：补气，增强心脏功能，对高血压控制也有帮助。但除非体质真的很虚弱，否则不当的补气只会造成相反的效果，让病情加重。一般要在血压稳定的状况下才可使用人参。血压不稳或刚出血后，并不宜大量服用人参。如何用：最好经由医师辨体质服用，且建议由少量开始。 3、当归：补血，但当归偏热性，体质燥热者不宜使用；且若是肠胃功能较差的人，也容易腹泻。 4、薏仁和黄豆：降低胆固醇。 5、黑芝麻：防止血管硬化。6、菠菜：预防心血管疾病。7、木耳：预防血管栓塞，抗凝血。8、海带：预防血管阻塞。 最好还是去医院咨询，谨遵医嘱。 纯手打的，谢谢采纳~~~！！要经常能吃的到的 蔬菜 水果之类的不想吃药 心在五行中的颜色是赤，赤就是红色，凡是红色的食物都是补心的。如红豆。赤豆，用来煮成汤喝是很好的，特别是心脏有病的人很适合。还有三七花泡水喝，简直是救心药。

3，吃什么对心脏有好处

在对心脏有益的食物中，核桃排在首位。对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃，能帮助人保护心脏健康 喝紫葡萄汁对心脏有益 ，吃黑色巧克力对心脏有好处 ，花生果,橄榄油等对心脏有好处 ，黑 莓对心脏健康很有帮助 ，每周至少吃两次鱼，对心脏有好处 鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。豆类豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸，能降低胆固醇和血液的粘滞性。经常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保护心脏。 纤维类食物纤维与降低胆固醇的药物有同样的作用，特别能保护心脏。 海产品能够降低胆固醇。吃鱼时，要限制玉米油、葵花子油和豆油的摄入，因为这些油会抵消鱼对细胞的保护作用。 茄子能够限制人体从油食中吸取胆固醇，并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。 大蒜是保健食物，它能带走有损心脏的胆固醇；蒜能降低引起心脏病的物质———低密度脂蛋白，能够降低血小板的粘滞性，阻止血液凝固，预防血栓形成。洋葱具有降低胆固醇的效能。不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“好朋友”。 相信我，吃巧克力对心脏病患者最好！！肝鹿心红色食物利于心，像胡萝卜汁，番茄汁。 另外，中午11点至下午一点心最强，可以做些一天中最需要脑力的工作，最弱时是21至凌晨1点，所以要早些休息尽量不熬夜。巧克力软化血管，芹菜，香蕉，香蕉是水果里含钾最高的，一般心脏不好的都是由缺乏钾而引起的。

4，吃什么对心脏比较好

六种食物最护心脏豆类。黑豆、黄豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维以及多酚和皂苷等活性物质，有助降低胆固醇。一项涉及25项相关研究的综合分析发现，每天吃130克豆类食物可以使“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）降低0.17毫摩尔/升，收缩压降低2.25毫米汞柱。研究还发现，每天吃一杯豆（约合200克）可以使体重降低0.34公斤，体脂总量降低0.34%。咖啡。咖啡富含生物活性多酚（主要是绿原酸）、咖啡因（具有刺激作用的生物碱）以及大量的矿物质钾。一项针对18.6万名参试者长达16年的跟踪调查发现，与不喝咖啡的人群相比，每天至少喝4杯咖啡的参试者早亡风险（包括心血管疾病死亡风险）降低18%。每天喝1杯咖啡也可使早亡风险降低12%。咖啡中多酚物质的主要作用包括：降低血糖浓度、抑制脂肪吸收、促进脂肪组织中三酸甘油脂的分解。茶。茶叶富含黄酮类化合物和多酚类抗氧化剂。一项涉及66名冠心病患者的研究发现，经常喝红茶可以显著改善血管内皮健康，逆转冠心病患者血管舒缩功能障碍。中国一项涉及20万名男性和30万名女性的大规模研究发现，每天喝茶（任何一种茶）可以使缺血性心脏病风险降低8%，心脏病相关风险降低10%。专家表示，喝茶最好不要加糖、甜味剂或奶油。蘑菇。大量临床研究发现，经常吃蘑菇保护心脏。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加体内维生素D水平。蘑菇中的多种氨基酸和β葡聚糖（多糖）等物质可防止动脉粥样硬化、降压降脂和调节免疫系统。经常吃蘑菇还可减少心脏病并发症，如代谢综合征、2型糖尿病和肥胖症等。 对心脏好的食物具有以下几种：第一种，香蕉，香蕉中含有丰富的钾元素，钾元素有一定的降压功效，可以有效的抑制心肌的收缩能力；第二种，燕麦，燕麦中含有丰富的叶酸、钾元素，可以降低血液中胆固醇的含量；第三种，苹果，苹果中含有丰富的纤维素，可以有效的降低心脏的发病率；第四种，樱桃，多吃一些樱桃有利于心脏的健康。