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舒静康安神益脑丸怎么样,睡觉老是胡思乱想心理问题将自行消失

发布时间:2023-01-17 22:23 相关企业:金话筒医药

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1、睡觉老是睡不着老是胡思乱想怎么办

下次当你再胡思乱想时,记得对你自己说,老是不停地胡思乱想一点意义也没有,弄得自己觉都睡不好,该就此打住了,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎,同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自豪,而且更自信。当你能够经常这样做时,一度困扰你的心理问题将自行消。