月子期间预防子宫下垂

子宫下垂在临床上一般是指子宫脱垂，月子期间是指产褥期，产褥期期间预防子宫脱垂的方法，包括避免长期站立、合理饮食、加强盆底肌锻炼、保持良好的生活习惯。如果出现不适症状，建议及时就诊。

1、避免长期站立：由于分娩后盆底肌肉张力下降，如果长时间站立，可能会导致盆底肌肉松弛，不仅容易出现子宫脱垂，还可能会引起阴道前后壁膨出，所以应避免长期站立;

2、合理饮食：在产褥期期间，为了促进乳汁分泌，能够增加哺乳次数，但如果营养不足，也可能会导致营养不良，而营养不良也会导致盆底肌肉松弛，继而出现子宫脱垂的现象，所以在产褥期期间要合理饮食，增加营养摄入，建议少食多餐，并且要多喝鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有助于促进乳汁分泌;

3、加强盆底肌锻炼：产褥期期间要适当进行锻炼，比如做提肛运动等，可以增加盆底肌肉韧带的力量，从而预防子宫脱垂;

4、保持良好的生活习惯：产褥期期间要保持良好的生活习惯，比如规律作息、健康饮食等，有助于提高身体抵抗力，可以预防炎症感染等其他疾病，而且也有助于促进产后身体恢复。

如果产褥期期间出现不适症状，建议及时就诊，因为在产褥期期间很可能会出现阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病，随着病情的发展，炎性分泌物可能会对阴道壁造成刺激，引起阴道瘙痒、灼热感等不适症状，所以要及时就诊。