月子期间子宫下垂了怎么办

月子期间子宫下垂在临床上通常指的是产后子宫脱垂，产后子宫脱垂在临床上是比较常见的现象，如果脱垂程度较轻，可以通过盆底肌锻炼、饮食调理、物理治疗、子宫托举等进行改善。如果脱垂程度较重，保守治疗无效，通常需要手术治疗。

1、盆底肌锻炼：如果脱垂程度较轻，可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，患者取仰卧位，双腿交叉，收缩肛提肌5秒后放松，一组10-15次，每天做2-3组。如果脱垂程度较重，可以做仰卧起坐，锻炼腹部肌肉。或者到医院的产后康复科，通过针灸、推拿、理疗等加强盆底肌肉锻炼;

2、饮食调理：患者需要多吃富含纤维素的食物，如各种蔬菜、水果，以及粗粮等，避免便秘症状的发生，以免排便用力增加腹压，导致子宫脱垂更加严重;

3、物理治疗：患者可在医生指导下采用子宫托举的方法缓解症状，将子宫托放置在阴道较高部位，支撑子宫形成正常位置。也可以到医院进行盆底康复治疗，包括生物反馈治疗、电刺激治疗等;

4、手术治疗：如果患者脱垂程度较重，或者使用保守治疗无效，需要尽早到医院进行手术治疗。手术治疗方法较多，如可以做盆底肌修复手术、阴道前后壁修补术等。

患者在日常生活中要注意合理饮食，营养均衡，避免辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。同时要注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，有助于身体恢复。