益于养血润肺的几种水果
发布时间：2024-02-03 15:29
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很多人都爱吃水果，因为水果好吃美味，而且还能保健，水果中含有各种维生素，有助于预防各种疾病，保护人体健康，每一种水果所含的保健功能基本不一样，有些可以润肺止咳，有些可以预防感冒，有些则是降低血压，有些则是养血润肺，以下小编向大家介绍哪些水果可润肺止咳。
1、板栗。板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。
2、枣。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。
3、橙子。橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。
4、柚子。柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。
微微健康网提醒您：那么多好吃的水果有谁不喜欢呢!虽然各种水果所含的营养元素不一样，但是都是那么的保健，如果您想润肺养血，以上所说的四种水果很不错大家可以去尝尝。
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