2型糖尿病的饮食应该为营养均衡的膳食,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素等,要选择多类型营养丰富的食物,还要维持健康的饮食习惯。主食建议吃粗粮,比如燕麦、荞麦、玉米、红薯,大豆类的豆制品,还可以适当吃新鲜的蔬菜、水果等,肉类每天可以吃牛肉、羊肉、鱼肉等,蛋类每天可以吃1-2个鸡蛋,可以补充优质蛋白。2型糖尿病患者需要根据自身的血糖情况,选择合适的运动方式,以有氧运动为主,如快走、慢跑、骑自行车、做广播操、练太极拳等。在运动的过程中控制好饮食,如果平时运动量比较少,要避免吃含糖量高的食物,如果摄入过多的糖分,会导致体内血糖水平升高,影响到身体健康。
2型糖尿病患者除了要注意饮食外,还要积极配合医生按时服用降糖药物,如盐酸二甲双胍片、格列齐特缓释片等,按时服用药物有利于控制血糖水平。日常生活中还要注意监测血糖水平,了解血糖控制情况。平时要养成良好的生活习惯,不要暴饮暴食,少吃多餐,适当进行运动锻炼,如快走、慢跑等。
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