一些女性的白领,除了平时的工作之外,还有照顾到平时自已的皮肤和面容。但是工作的大辐度加了平时的生活方面的原因,加了一些白领女性不注意保养,就有可能让面部产生不好的因素,整个人看上去没有精神,而女性又是一种简单天然的美容方式,比如食疗方式来改善身体的毛病。所以今天就介绍了一些关于女性产生的倦容方面,可以用以下这个食物的方式来改善。
1、深色叶菜类
有缺铁性贫血的女性,常常会觉得体力不支。如果没有摄取足够的铁,身体便无法制造血红素,而氧气不足容易造成身体疲劳。深色叶菜类像菠菜和甘蓝菜等,卡路里和脂肪很少,但有很丰富的铁,是很推荐的食材。
如果有睾丸素不足的困扰,羽衣甘蓝也有增加贺尔蒙分泌的功用,要特别注意的是:罹患甲状腺机能不足的人,多吃含铁量高的食物虽然对身体有益,但某些特定食物,像菠菜和羽衣甘蓝却会妨碍甲状腺的功能。
2、黑巧克力
如果想恢复体力,相较于用咖啡提神,一块黑巧克力能让人精力充沛,而且咖啡因含量还较少。黑巧克力含有神经传导物质,是能帮助忧郁症患者提振心情的血清素;它也有帮助制造能量的镁。
但是,在大快朵颐前,要记得两件事情:选择可可含量高于70%的黑巧克力及限制每日食用量约一盎司,因为比起牛奶巧克力,黑巧克力的脂肪含量更高。
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