女人常吃哪些食物能够抗衰老

永葆年轻美丽是每个女性追求的，但随着年龄的增长脸上的皱纹一根根的出现，于是很多女性都在寻找着抗衰老最好的方法，殊不知，最好的方法是通过饮食来调理。那什么食物能够让女人抗衰老呢?下面，小编为大家推荐几种延缓衰老的食物。

新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

补充雌激素的食物

浓豆浆补充雌激素，专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

抗氧化食物

番茄含有丰富的茄红素，番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。番茄的类别有好几种，更好呢是选小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。