1斤胶股蓝能喝多久,健康饮茶须注意什么?

茶与水的比例在1:60-1:70之间，即200ml中浸泡3g绞股蓝茶,如果饮用者有高血压、高血脂、肥胖等症状，希望通过饮用绞股蓝来治疗和缓解疾病，建议每天饮用10g绞股蓝,所以，作为日常保健茶，我们不建议你天天喝绞股蓝,首先，喝绞股蓝水要注意开水,绞股蓝茶性凉,2一天喝多少绞股蓝。

首先，喝绞股蓝水要注意开水。茶与水的比例在1:60-1:70之间，即200ml中浸泡3g绞股蓝茶。最好的效果是用开水浸泡，因为高温有助于充分溶解绞股蓝的有效成分。其次，不需要洗绞蓝茶。如果一定要洗茶，最好用冷水洗，因为有很多有效物质溶解在开水里，很浪费。再次，揉捻的蓝茶至少要泡4次。如果少了就不能充分利用，尤其是芦笋茶，口感比较淡。有的人泡了一次就不想要了。这是不对的。绞股蓝茶性凉。不要和凉性的东西一起喝，比如菊花、决明子、荷叶等。这对你的健康有害。最后要注意的是，拧蓝茶要冲泡饮用，不能隔夜，否则会变质，尤其是夏天。

一般建议将3克绞股蓝用200ml开水一次泡开，一日三次饮用。茶叶可以一次冲泡四次，使茶叶中的营养成分被抽空。便秘的人早上喝，有利于肠胃的蠕动，促进肠道功能，同时可以清除残留在肠道内的有毒废物，对便秘的改善有非常好的作用。对于三高的人来说，可以在早上和饭后饮用，因为人体的血糖和血脂在饭后上升更快，所以此时饮用效果会更好。

因人而异，但不适合天天喝。绞股蓝是一种治疗性中草药，性寒，如果天天喝，容易引起腹泻、食欲不振等不良现象。所以，作为日常保健茶，我们不建议你天天喝绞股蓝，相反，你应该一周喝几次。根据患者需要达到的疗效程度，决定一天左右的饮用量比较合适，2一天喝多少绞股蓝？1.保健效果:3g。如果饮用者只是为了预防疾病，提高抵抗力，达到无病保健的目的，那么建议不要过量饮用，一天要烤3g绞股蓝，2.疗效:10g适量。如果饮用者有高血压、高血脂、肥胖等症状，希望通过饮用绞股蓝来治疗和缓解疾病，建议每天饮用10g绞股蓝，3绞股蓝每周要用2-3次。绞股蓝因性寒，不宜每天大量长期饮用，即使作为治疗，喝绞股蓝的方法也只是辅助治疗，并不是根本的治疗药物。每周喝2-3次比较好，不要过量。